自本人成年后,睡觉有一个严重毛病,就是打呼噜。随着年龄增长,呼噜声越来越大,单位出差很少有人愿意和我同屋。据媳妇说,我打的是花式呼噜,没有啥节奏,有时会暂停很久,然后一声巨雷,好像憋气很久。这个毛病还有个文范的名字,叫“睡眠呼吸暂停综合症”。我自己虽不知道声音多大,但晚上偶会惊醒,估计是憋气憋的。还有就是早上感觉头晕晕的,好像晚上没睡好。后来用智能手表检测,睡眠质量不高,深度睡眠低于平均值。
为此我专门去看了医生,医生一眼望去,就下了结论,说我是鼾性体质,下巴短,脖子粗,没什么好的治疗办法,这个问题困扰了我很多年。最近遇见一位数年未见的朋友,他和我一样有打呼噜的毛病,下巴和脖子很相似。闲聊中他给我推荐了家用呼吸机,说晚上睡觉戴上后可以不打呼噜。
他推荐的是进口品牌,八千多块钱一台。我觉得价格高,也不知效果如何,就从网上选了台功能差不多的国货,双十一优惠花了两千多,还有15天的免费试用期。经过一个多月的试戴,感觉机器做工精细,智能化较高,噪声很小(基本可以忽略不计)。我的睡眠质量有了明显提升,只能手表检测深度睡眠时间增加明显,早晨起来精神抖擞。媳妇反应说我戴上后的确不打呼噜。
据我戴后分析,打呼噜的人睡觉时一般不用鼻子呼吸而用嘴呼吸,呼吸时舌头挡住呼吸道而造成打呼噜和呼吸暂停。戴上鼻罩后,呼吸机强制送气,如果用嘴呼吸,嘴部会形成负压,造成嘴吸气困难,从而强迫使用者用鼻子呼吸,避免了打呼噜。
虽然效果明显,但仍有几个小问题,一是初戴时,因为睡觉加了鼻罩、头带和呼吸管,略感不适,正常三五天就可适应,但如果睡觉很轻的人适应起来会有一定难度。二是每天需要清洗鼻罩,给呼吸机加水,定期清洗储水盒,略有些麻烦。三是戴上鼻罩后,平躺很舒服,侧躺位置不当会造成鼻罩轻微漏气,还有就是翻身不太容易。
总的来说,家用呼吸机是治疗打呼噜的一个神器,虽然不能根治,但会大大提高打呼噜人的睡眠质量,同时帮另一半解决噪声污染。我感觉这钱花的值,解决了多年的大问题。
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