晚上肚子饿吃什么健康的零食(月子期间肚子饿可以吃什么零食)

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• 孕妇容易饿吃什么零食

一、晚上肚子饿吃什么健康的零食

晚上肚子饿可以吃一些低盐低脂、清淡易消化的食物，如小米粥、大米粥、燕麦粥、馄饨汤、面片汤、黄瓜、西红柿等，不要吃玉米、年糕、汤圆等难以消化的东西，或者炸鸡、汉堡、火锅、零食等。

可以吃一些新鲜的蔬菜和水果，如苹果、香蕉、菠萝、桃等。

或者喝一杯蜂蜜水或鲜榨果汁，但一定要少吃以免加重胃肠负担，影响脾胃消化。

不要以为睡前吃乳制品会发胖!酸奶中含有丰富的益生菌，能一直脂肪囤积、促进脂肪分解，有意想不到的纤体功效，尤其能帮助清除下身脂肪。

而且，益生菌还能调节肠道菌群平衡、消灭腐败菌、促进毒素排出、提升肠道免疫力，发挥排毒养颜的功效。

如果不需要熬夜，还建议你添加一些水果，制成具有安眠功效的鲜果酸奶食用。

香蕉、木瓜、奇异果、西红柿等都是具有安眠功能的果实，将它们切成丁拌到酸奶中即可，还可以撒上8颗美国大杏仁。

二、月子期间肚子饿可以吃什么零食

零食可以说是妹子们的最爱，特别是看剧的时候，边吃零食，边看剧，那是一种享受。

我们都会认为月子里是不可以吃零食的，其实不然，月子里是可以吃零食的。

那么，月子里可以吃什么零食呢?月子里吃什么好呢？接下来，小编就为大家详细介绍一下。

月子里可以吃什么零食

1、紫薯糕点。

紫薯是促进消化的佳品。

坐月子期间因为活动受限，很多女性都会发生便秘、大肚子等症状，紫薯含有大量的纤维素，可以促进胃肠蠕动帮助消化，在坐月子期间就算运动量减少也不用担心会长胖。

2、红豆沙。

坐月子期间闷在家里最适合吃的零食就是红豆沙，不经可以补充能量还可以补血。

而且甜品可以让我们的心情变好。

3、山药片。

山药非常适合产后身体虚弱的女性食用，健脾益肾还可以健胃、促进消化。

如果觉得单独吃山药的口感不是那么好，可以将山药切片油炸一下，既美味又健康的山药片就做好啦。

三、孕妇容易饿吃什么零食

孕妇容易饿，吃点什么零食？

可以备点水果，水果里面含有丰富的维生素，对胎儿的发育是有很有好处。

可以备点心，比如巧克力、威化饼、苏打饼、夹心蛋糕等等，这些很抵饿。

但是如果有妊娠期的糖尿病，这些食物就要少吃。

可以吃一些干果，它的营养价值也是非常高的，对胎儿的大脑发育有好处，比如花生、核桃、板栗、腰果、瓜子等等。

也可以备点牛奶，牛奶不但抵饿，还能补钙。

这些都是非常好的食品。

在孕期吃些什么东西来抵消饥饿感比较好呢？

1、红枣

红枣对于女性来说本身就是一种非常好的食物，在补气养肾方面效果很显著。

其中维生素C还能促进准妈妈对铁元素的吸收。

对胎儿来说其中锌元素对智力的发育很有帮助。

不过准妈妈每天吃的量最好不要超过7颗。

2、核桃

核桃属于坚果类的，坚果中的蛋白质、脂肪、碳水化合物都很高，还富含钙、磷、铁等非常多的矿物质以及身体所需的微量元素，还有多种维生素，这些物质有助于胎儿的成长发育有很好的促进作用。

加上坚果中的油脂含量也很大，作为抵消饥饿感是个非常好的选择。

但是在吃核桃的时候，这个量还是要有所控制的，准妈妈每天吃4~5个就可以了，吃得太多，可能会导致消化不良、食欲不振的情况，这反而对准妈妈本人造成不好的影响。

3、含糖量较低的水果

水果富含维生素，也是孕期很好的零食。

不过即使是选择了含糖量较低的水果，在吃的时候也还是要注意一下量，有妊娠糖尿病的妈妈更要注意。