如果单纯的靠饮食进行减脂，并不建议一日三餐，应该一日多餐健身饮食食谱一天三餐。而且也不要强调要吃什么，而是强调吃多少（热量）。在减脂中，饮食摄入最好遵循一个原则——热量差（热量盈余）。也就是说你吃进去的热量需要...
无论什么样子的食谱健身饮食食谱一天三餐，一旦重复使用，都会变得单调乏味。减肥食谱更要多样化，而不是一成不变的单一食谱。在减肥瘦身过程中，掌握一些基本原则，同样可以多样化的饮食，做到品种丰富、营养均衡。掌握一下原...
不知道题主健身达到哪个级别了，是刚开始健身还是已经健身有一段时间了，平时主要是做无氧的器械，力量训练多一些还是有氧的多一些健身饮食食谱一天三餐？小宇也是一个上班族，健身到现在三年多了，过年之后一直在坚持减脂，我...
魁首哥