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黑小麦也可以说是一种杂粮。黑小麦可以为人体提供多种营养成分，黑小麦中膳食纤维含量特别高，大约是普通小麦的2-3倍。膳食纤维是对人体非常有益的营养物质，具有润肠通便、防治便秘和肠道疾病的作用同时还可以降低血清胆固...
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