到底怎么才能阻止自己吃夜宵？(吃夜宵的危害)

首先就是你意识不到或者觉得不重要的危害，比如：吃了又怎样大不了胖一点呗！又不会死！换个思维约束自己是这样的：吃了会死吗吃夜宵的危害？会的肥胖导致血压高，血糖高，头晕严重至昏迷！最后不被发现导致死亡！?️?️?️……

再有积极向上的思维就是，每天让自己很忙，找一些事情去做，分散一下精力，慢慢就会好了，超过一个星期就不会有吃夜宵的念头了！?️还有就是瘦下来的喜悦会告诉你不吃夜宵有多开心的，不知道这个方法会不会适合你，感谢阅读加油祝你成功?️?️?️?️

晚上睡觉前吃东西，有哪些利弊？

谢谢您的邀请：生活中确有这种人，已经吃过晚餐，但在睡之前不吃点东西睡不着，这是个习惯，习惯了成自然。

那么到底这种习惯好不好？我有亲身经历，分享给大家，我老公就是这样的人，每天睡之前在枕头边放一大堆食物，吃的自己气都喘不来，我几曾相劝，但根本不起作用，隔三差五因饮食不节而引起消化不良。

我认为这种习惯不好，已经吃过晚餐，在睡前在吃食物，无疑给身体带来负担。

一个正常人一般情况下是一日三餐，定时定量的，无论食物是不是喜爱，都要定量，不要是合口味的吃个不停，不合口味的就不吃。

致于睡前吃食物的人群，一般情况下，正常人应该遵守饮食规律，那样做，得肠胃病的机会很少，胃是后天养成的，没事一个好的饮食习惯，首先伤害的是肠胃，慢性胃炎就行这样来的。

当然，天下没有任何事是绝对的，生活中还有一部分人在吃东西，就是一些上班族，加班加点，熬到半夜，难免饥饿难忍，补充一点食物很正常，可以吃一些清淡的，晚上不易消化，不要吃那些带甜带肉的食物，

另外就是一些特殊人群，如老年人睡不着，想吃点食物等，但那必仅是少数的，一般人应该是按一日三餐来合理饮食。养成良好的饮食习惯，才能拥有一个良好的体质，身体有病，是气出来的也是吃出来的，所以，饮食正常心情好，才能身体健康？