怎么吃都胖不起来的人怎样增胖(人瘦怎么才能胖起来)

身高178cm的大男生，体重刚刚过百，怎么吃体重都不会增加也不会减少（没法再少了，都皮包骨啦），怎么增肥有效啊人瘦怎么才能胖起来！跪求啊！

首先我想说的是，像你这种情况，单纯的吃真的不一定有效。你首先要做的，那就是对身体进行检查。干吃不胖的，除了对饮食当中有一定因素之外，更重要的是先天基因和身体是否有异常。

确实存在先天有这样的一部分的因素，这些人呢，有的是消化不好，那就是能量吸收特别的少；还有呢，就是基础代谢特别的高，这样的人身体很强壮，而且还特别有力量，不容易得病，但就是瘦，这两种天先天因素虽然有影响，但后天的确实可以通过治疗加饮食来调整单纯的饮食很多时候并不好用。

还有一种呢，则是一些病理性的原因，比如说肠胃异常。比如说出现甲减的状况。在这种情况下，因为身体没有其他的异常反应，就是吸收不好，所以我们很多的时候呢很难察觉到，我们其实是在生病的状态。在这种状态之下，那我们可以去医院，有针对性的做一些检查，并且把我们检查的指标呢在所在科室和营养科室内都进行咨询，综合来看检查结论，因为很多专业医生其实不太懂营养。

饮食的给你一个结构，我还是推崇在中国膳食宝塔基础上增加能量的摄入。而这部分能量的我主要推崇来自于肉制品以及那适量的油（总能量建议不要超过3000千卡，太高了伤身）。事实上，现在还有一种情况，那就是因为营养结构的不合理，某些营养素的缺失，导致的机体的异常。

还有一种是短期的办法，那就是尝试着通过疏通经脉，类似于针灸按摩来尝试呢，疏通你的血液，来调整你身体的内部结构，从而达到增加吸收营养的目的，但这种方式治标不治本。

这几种因素的，你都尝试排除一下。因为按你说的状况，应该不是因为单纯的饮食的原因。第三种方式，饮食结构的问题出现的很少（但就是有用），病理的原因居多，最重要的是在第二条在医院的调查来确认。

营养海贼团船长～肖云涛（国家二级公共营养师、营养学会会员、大连营养师俱乐部讲师、营养大使，擅长上班族营养、癌症营养）

怎么样才可以让瘦的人吃的胖一点

首先，谢谢邀请！我看到下面好多回答，给的建议完全不符合实际，而且操作起来也比较难，还是我来讲一些便于操作，已于实施的吧。

我们来分析一下原因，再找相应的对策。

1、身体遗传，如果自己的家人都比较瘦的话，那考虑是遗传因素，这个问题最难解决，建议顺其自然，不要太强求。

2、疾病原因，比如甲亢、消化系统疾病等，造成的消瘦，若果这样的话建议想到医院做一个完整的体检，了解自己的身体状况，消除疾病后，自然就容易吃胖。

3、饮食习惯，如果没有充足的营养供应的话，吃胖就是空谈，你不可能靠喝水就胖起来的，所以要多吃，不要挑食。

4、运动因素，每天运动要适量，过大的运动量会消耗大量的能量，而适量的运动有助于调理体质，使自己更健康，易于又一个完美的体型。

5、压力过大，一个人如果压力过大的话也容易消瘦，如果是这个原因需要你自己缓解，其他人无能为力。

希望以上建议，能给你有所帮助。

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