最适合懒人的减肚子方法(懒人瘦肚子的5个方法)

懒人瘦肚子的5个方法1、勤喝热水，2、揉捏腹部脂肪，3、6点之后不吃饭，4、每天深呼吸，5、不放弃家务

都说世界上没有丑女人，只有懒女人。想要变漂亮，就要对自己狠一点。然而很多人都在安逸窝里享受着休闲的时光，不知不觉肚子上的肉就多了起来，不知道什么时候，腰上的游泳圈就出来了。那么懒人有没有能够让肚子瘦下去的方法呢？5个小方法教给你。

1、勤喝热水

刚刚烧开的热水，虽然不能直接喝，但是稍微凉一下的热水，80度左右水温的热水喝了可是很舒服的。特别是在夏天，越热的时候越要喝热水。喝热水能够消除水肿，促进肠道蠕动，有助于体内毒素的排出。如何喝热水感觉喝不了太多，那么可以试着喝一些柠檬水，柠檬水能够加速体内新陈代谢，也是美容养颜排毒的好方法。

2、揉捏腹部脂肪

这个是需要用到手的一个小按摩。躺在床上或者刷剧的时候，双手空闲出来就可以按摩肚子上的肉了。经常对腹部的肉肉进行按摩，也可以促进新陈代谢，让脂肪赶紧离开你。每次十五分钟，每周坚持3-4次，坚持一段时间你会看到效果。

3、6点之后不吃饭

晚饭最好要在六点之前。有专家说，睡觉之前的4个小时是晚饭是不容易发胖的，所以，如果你正常作息，那么就算睡觉的时间是10点的话，6点就需要结束你的晚餐了。睡觉之前4个小时之内不仅要结束晚餐，还不能再吃太多的零食，也不要再多喝奶茶、饮料等等甜品。最好拒绝往嘴里放太多东西。

4、每天深呼吸

每一天不管你是吃饭、睡觉、走路、办公还是休闲娱乐的时候，要让自己的肚子时刻不能放松。深呼吸，吸肚子，每天都要让你的腹部感觉紧绷，想起来就吸肚子，然后慢慢地呼气，这样的锻炼坚持一段时间，你会感谢每天坚持的自己。

5、不放弃家务

拖地、扫地、擦桌子等等这些都是能够让你运动的好方式。很多人不喜欢运动，也不喜欢做家务。但其实做家务也是非常不错的运动方式。扫地或者拖地、洗衣服都能帮助你消耗能量，流汗也是非常不错的瘦身方式。