2023新的儿童身高标准(你的孩子达标了吗)
家长为什么关心孩子生长发育？
家长关心孩子的生长发育是因为孩子的生长发育状况直接关系到孩子的健康和未来。在儿童时期，骨骼、肌肉、器官等都处于发育阶段，如果生长发育出现问题，可能会影响孩子的身体健康和生理发展。此外，孩子的生长发育状况还与智力发展、情感发展、社交能力等方面密切相关。因此，家长关注孩子的生长发育情况，不仅可以及早发现和纠正问题，促进孩子的身体健康和生理发展，还可以培养孩子的自信心和良好的心理素质，为孩子的未来奠定坚实的基础。
从3月1日起，我国将施行最新版《7岁以下儿童生长标准》，其中明确规定了不同年龄儿童生长发育的各项指标。
儿童身高标准
想知道孩子的身高发育处于哪种水平，不妨参考这套指标来评估一下！
01、孩子身高达标吗？手把手教你查清楚
具体怎么查，可以分成 3 步：
第一步：根据孩子的性别，选择对应的身高标准图；
第二步：在表格第一列找到孩子的年龄（实足满整月或整岁），向右比照，找到接近的平均身高值；
第三步：沿着身高列向上看，表格第一行对应的就是孩子身高所处的百分位数值区间了。
* 年龄：是指从出生到未满 7 周岁（＜84 月龄）之间，取整岁或者整月
* 身长：适用于 2 岁以下儿童，即平卧位头顶到足跟的长度
* 身高：适用于 2～7 岁以下儿童，即站立位头顶到足底的垂直高度
问我女儿目前4岁，身高105cm，她的身高是什么水平呢？
答在女童表中查找，找到4岁那一行，她的身高处于103.7cm ~106.3cm 之间，对照表头一行，百分位数值处于P50 ~ P75 之间。
百分位数值具体代表什么意思？根据新标准中的评价指标，可以这么理解：
Tip：女孩的身高百分位数值（P50 ~ P75 ）对应的评价指标为“中”，说明她的身高属于中等水平。
家长还可以参照上述方法，点击下面体重、身高等各项具体指标，根据孩子的实际情况查看对照的百分位数值，最后将数值代入 “评价方法表” 进行孩子生长水平判断。
儿童生长水平的百分位数评价方法
如果孩子大于7 岁，则可参考国家卫健委2018年发布的《7 岁～18 岁儿童青少年身高发育等级评价》。其中，将孩子的身高发育分成了5个等级：
下等：身高＜-2SD
中下等：身高≥-2SD且＜-1SD
中等：身高≥-1SD且≤+1SD
中上等：身高＞+1SD且≤+2SD
上等：身高＞+2SD
注：SD为标准差
02、影响儿童生长发育的因素
一、遗传因素
父母双方的遗传因素决定了儿童生长发育的“轨迹”。身高生长是复杂生物学过程，其中60%~70%由遗传因素调控，父母身高作为家庭遗传特征评估指标，对儿童身高的影响自出生时即已体现。
二、环境因素
1、营养
营养不良是影响儿童生长发育的重要因素之一。世界卫生组织指出，全球有1.5亿儿童患有营养不良，而营养不良是导致儿童死亡的主要原因之一。中国卫生部的数据显示，中国农村地区的儿童营养不良率高于城市地区，其中，6岁以下儿童的营养不良率达到了10.1％。
2、疾病
疾病对生长发育的阻扰十分明显。
一些慢性疾病，如心脏病、肾脏疾病和消化系统疾病，都可能影响儿童的生长发育。
3、家庭和社会环境
环境因素也是影响儿童生长发育的重要因素之一。其中包括水、空气、噪音、电磁辐射等。例如，高浓度的有害气体，如二氧化硫和氮氧化物等，会导致呼吸道疾病，进而影响儿童的身体发育和免疫系统的发育。此外，生活在噪音污染较严重的环境中，儿童也容易出现听力下降和神经系统问题等。
4、社会因素
社会因素对儿童生长发育有着重要的影响。贫困、失业、战争和灾难等社会因素可能导致儿童缺乏营养、医疗保健和教育资源等，影响儿童的身体和心理健康发展，进而影响儿童的生长发育。
5、心理因素
心理因素对儿童生长发育同样有着不可忽视的影响。焦虑、抑郁、压力等心理问题都可能影响儿童的身体和心理健康发展，进而影响儿童的生长发育。例如，长期处于高压环境下的儿童可能会出现压力过大导致的生长迟缓等问题。
03、想让孩子长更高，这4件事情要做到
一、睡好觉
1、睡眠环境：提供安静、舒适的睡眠环境，避免噪音、光线等外界干扰，可以选择柔和的灯光、舒适的床铺和床上用品，保持适宜的温度和湿度等。
2、定时睡眠：养成良好的睡眠习惯，每晚定时上床睡觉，以确保足够的睡眠时间。根据孩子的年龄和生理特点，制定合理的睡眠时间和睡眠时长。
3、睡前准备：睡前可以进行一些放松活动，如听轻柔的音乐、泡澡、阅读等，以帮助孩子放松心情和身体，促进入睡。
4、控制嗜好：控制儿童的电子产品使用时间，如手机、电视、平板电脑等，避免长时间使用造成的兴奋和疲劳，影响睡眠质量。
5、注意饮食：避免孩子在睡前摄入过多的咖啡因或糖分等刺激性物质，以免影响睡眠。另外，如果孩子感到饥饿，可以提供一些轻食或温牛奶等有助于入睡的食物。
此外，不同年龄的孩子，每天需要的睡眠时间不同。
二、吃好饭
1、提供均衡的饮食：家长应该为孩子提供均衡的饮食，包括适量的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等。可以多选择新鲜的蔬菜、水果、肉类、鱼类等富含营养的食物，避免食用过多高热量、高糖分、高脂肪的食物。
2、多种搭配：家长应该为孩子提供多样化的食物搭配，以确保孩子吸收到各种营养物质。可以根据季节和食材的特点合理搭配，如在冬天多食用含维生素C的水果和蔬菜，以增强孩子的免疫力。
3、适量补充营养品：对于某些孩子来说，通过食物摄入的营养可能无法满足需求。家长可以在医生或专业人士的指导下，适量给孩子补充维生素、矿物质等营养品，但要注意不要过量。
4、定时进食：家长应该让孩子养成良好的进食习惯，定时进食，避免长时间饥饿或暴饮暴食。每天的三餐要均匀分配，加上适量的零食。
5、注重饮食环境：家长应该注重孩子的饮食环境，保持餐桌的整洁，避免食用不卫生或过期的食物，同时要营造愉悦的餐桌氛围，增加孩子的食欲。
三、多运动
1、健康的运动方式：选择适合儿童的运动方式，如跑步、游泳、篮球、足球、羽毛球等，要注意不要选择过于剧烈或有较高风险的运动项目，避免对孩子身体造成伤害。
2、逐步增加运动量：在开始运动锻炼前，可以让孩子先做一些简单的拉伸和热身运动，然后逐步增加运动量和强度，不要一开始就让孩子进行过于剧烈的运动。
3、定时进行锻炼：家长可以为孩子制定一个定时的锻炼计划，如每天早上或傍晚定时进行运动锻炼，以养成良好的运动习惯。
4、多样化的运动项目：为孩子提供多样化的运动项目，让孩子可以选择自己喜欢的运动方式进行锻炼，以增强孩子的兴趣和积极性。
5、安全措施：在进行运动锻炼时，家长要注意孩子的安全，为孩子提供适合的运动场地和器材，如穿着合适的运动鞋和运动服装，避免在危险或拥挤的场所进行运动等。
四、心态好
要保持良好的心理状态，家长应该给予孩子关爱和支持，培养良好的情绪管理能力，给予适当的自主权，维持良好的生活习惯，提供各种机会和资源，以帮助孩子建立良好的心理健康和发展。
