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呆在客厅里，心率仍然会加快。当然，您可以拖着沉重的步伐去健身房，在椭圆机上跳上45分钟。或者，您可以系上运动鞋，到户外进行长距离跑步，以提高心率和卡路里消耗。但当气温下降时，或者您没有时间离开家时，您可...
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