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跑步步频多少合适

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    跑步步频多少合适(新手跑步步频多少合适)

    180,每分钟180次步频是广大跑步爱好者公认的黄金配速。当然,步频180并不是代表配速就定了,因为还有步幅大小也是非常关键的,步幅90厘米与步幅110厘米差距是非常大的,个人必须要结合实际,控制心率才是关键在...

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    发布于04-12
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