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不少人在胸肌训练日，简单的热身之后，上来就开始做平板杠铃卧推，而且一练就是30-40分钟，后面再练几组哑铃卧推和一些绳索或者哑铃飞鸟动作，然后就结束了。这样的训练模式，的确可以强化胸肌厚度，但是也有一个问题：...
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魁首哥