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臂力棒是一种通过锻炼手臂肌肉来提高臂力的器械。它的主要作用是锻炼肱二头肌、肱三头肌和前臂肌群,从而提高上肢力量。长期坚持使用臂力棒进行锻炼,可以有效地增强手臂力量,提高握力和抓力,对于日常生活中的各种动作都有着...
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