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瑜伽与普拉提：两种不同的健身方式瑜伽和普拉提都是非常受欢迎的健身方式，它们各自有其独特的优点。瑜伽强调身体和心灵的平衡，而普拉提则更注重肌肉的力量和耐力。对于45岁的成年人来说，选择哪种健身方式取决于个人的需...
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