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嗨，小圆来更新菜谱啦！今天分享的是“炒莴笋，不要直接下锅，炒前加一步，不变色，清脆还更好吃”。莴笋，很常见的一种食材，含有碳水化合物，蛋白质，脂肪，膳食纤维等。它还含有少量的碘元素，可以调节情绪，经常食用，能消...
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