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总的来说，糖分对人体的影响是双面的。适量的糖分摄入可以提供能量和参与生理过程然而，过量的糖分摄入会导致体重增加、血糖波动、牙齿蛀病、心理健康问题等健康问题。因此，戒糖是有必要的。在戒糖的过程中，我们需要有坚...
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