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第一种呼吸方法是鼻吸口呼。这种呼吸方式指的是在跑步过程中通过鼻腔进行吸气，然后通过嘴巴呼气。鼻吸可以帮助过滤空气中的灰尘和杂质，保持呼吸道湿润，并提供适当的阻力。跑步是一项受欢迎的有氧运动，对于身体健康和心理健...
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