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总之，当我们放不下前任时，我们需要勇敢地面对自己的情感，保持距离，倾诉心情，专注自己的生活，学会自我调适，尝试新的恋情。通过这些方法，我们可以逐渐走出情感困境，重新找回生活的美好。请相信，时间会治愈一切伤痛...
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