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平板支撑是徒手增肌训练中比较常见且简单的动作，许多人在家里健身都会用到这个动作，它简单高效，不需要动，就可以锻炼到核心肌群，坚持的越久，代表着核心肌群越强。不过，在日常训练中，平板支撑真的是坚持越久核心锻炼就越...
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魁首哥