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1、宣泄法:心理学家认为,宣泄是人的一种正常的心理和生理需要。你悲伤抑郁时不妨向朋友倾诉;也可以进行一项你喜爱的运动;或在空旷的原野上大声喊叫,既能呼吸新鲜空气,又能宣泄...
1、调整生活作息:由于放假期间生活不规律,有些人节后很难适应,晚上睡不着,白天睡不醒。为防止这种情况发生,要尽快调整作息时间,尽量早睡早起。如果因为生物钟被打乱而导致晚上...
1、保证睡眠充足:无论是节后上班还是日常,都应该保持良好的睡眠,睡眠时间尽量保证在7-8个小时左右。睡眠充足,精神状态随之变佳,有利于集中精神工作。2、少讨论杂事:工作...
1、找到自己最有热情的事情:只要找到自己充满热情的领域,当遇到任何问题都有动力去解决,甚至还可以利用空闲的时间研究问题。做任何事都不会轻易放弃,永远保持积极心态,不抱怨也...
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