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在健身和运动的世界里，我们经常听到两个词：有氧耐力和无氧耐力。这两个概念对于理解我们的运动能力和身体健康至关重要。然而，许多人可能会对这两个概念感到困惑，甚至不确定它们之间的区别。更重要的是，许多人想知道，...
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