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通过做一些简单的运动，如慢跑、跳跃或做一些伸展运动，可以帮助我们提高身体的活动性，减少受伤的风险。此外，运动还可以帮助我们提高心率，使血液更快地流向肌肉，为游泳做好准备。通过做一些简单的运动，如慢跑、跳跃或做一...
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