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健身时怎样呼吸？一、象提倡环保的训练呼吸的声音方法主要有两种：1、每做一次动作并且第二次呼息，呼吸是在动作过程中完成的肌肉收缩时瞬间闭气并快呼气，肌肉向外伸展时慢吸气。象在负荷较重、仰卧位做动作或胸腹部时需要这...
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