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开机前应该站在跑步机上，站稳后开动机器，开始的速度应该慢，可以慢走2分钟，逐渐的适应，然后再慢慢的加速度，建议每次增加一个档次，待完全适应且身体没有感觉不舒服的时候再加速。许多喜欢运动的朋友会购置一台跑步机放置...
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