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有氧运动，顾名思义，是一种需要较长时间、较低强度的运动，主要通过持续的氧气供应来消耗体内的能量。常见的有氧运动包括慢跑、游泳、骑自行车等。虽然有氧运动对身体健康有很多益处，但过度的有氧运动可能会对身体产生负面影...
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