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长期失眠我们也要懂得自己去调整解决失眠的最佳方法，边医疗边自己调整，就是自救。我做节目四年，帮助过很多长期失眠的人脱离过痛苦。我给你两个动作，平常有事做事情，没有事情就练习，其主要是调整你的身心和谐用的。你白天...
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魁首哥