为什么一看书就犯困,看手机就没事？(为什么看书容易犯困)

那你为什么不拿着手机看书？有这么多读书APP，你在手机上看，不就好了？但是，估计即使如此，你还是会关掉读书APP，去玩其他的软件了为什么看书容易犯困。归根到底，还是你自己不想读书罢了，不要给自己找借口。我推荐2个方法，让你读书不困，能坚持看完。

01激励法，刺激自己读书我都开始读书的时候，也很难读下去，真的是“逼自己”，要把一本书看完。所以，我设置了一个目标或者奖励。如果我能坚持读书30分钟，那我就给自己攒10块钱。攒到一定数量，我就可以去买一件我想买的东西，比如一辆山地车（我爱骑行），或者买一个数码产品。而，当你真的花钱买了后，你会很心疼的，心在滴血啊，这可是实打实的钱花出去了啊。所以，你会想赚回来。

那怎么赚呢？答案，就是多读书、写书评、赚稿费，把花了买东西的钱都赚回来。

这样，就形成了一个正向循环，通过一个有效的激励手段，让自己进入了读书向上的循环。这个方法看起来很“扯”，但用的时候，还是挺爽的。因为，你不仅读了书，还多赚了钱，还买了东西，没有任何一件事是吃亏的。

02找人监督，向朋友圈发布，你正在读某本书在我的读书训练营里，我们都会每天读书打卡，说一说自己今天读了什么书。因为你已经向很多人宣布，你正在读一本书，如果你没有读完的话，真的是很没有面子的。

人都是好面子的，如果你不读完，别人会认为你在说谎。所以，这种情况下，你就会逼自己去把这本书读完。

说白了，自己给自己找事儿干，自己找虐受。但也是通过这两个小计俩，让我自己养成了读书习惯。这两个方法真的很实用，你可以尝试一下，马上就有效果。我是千城，读完1000本书，走过1000座城。欢迎【关注】我，一起拼命努力，实现加速崛起！

为什么看书时总是很容易犯困

大脑可划分为意识和潜意识两部分区域。意识和潜意识的冲突无时、无处不在，潜意识往往是最终胜利者，原因一目了然，因为潜意识占大脑功能的88%，而意识只占12%。

意识与潜意识一一想法与行动

想读书，并且知道读书的作用，这只是意识层面的想法，而潜意识趋乐避苦，在行动上更趋向于及时行乐，好玩的、好吃的吸引力更大。小说、游戏、影视剧带给人的是快感，满足了潜意识需求，更能引发兴趣。

定义一联系一反应

所有的这一切，都是早期生活中积累在潜意识的数据库，成为现代的记忆区，成为生活的脚本，变成大脑原始的操作系统。

那么什么是潜意识呢？在人们出生以后，通过眼，耳，鼻，口，身体，通过感官来感知这个世界，去听，去看，去触摸，去感受这个世界，通过学习去认识了解这个世界。通过定义、联系、反应的方式对身边的事情形成正面的或者负向的联系和感受。

如果早年记忆将读书定义为厌烦、乏味、不好玩等情绪时，一旦大脑接到读书信号，立即与乏味等建立联系，潜意识即刻做出反应行动：逃跑，方式是犯困、睡觉。

可以通过自我训练，或找专业人士进行训练，重新建立定义联系反应。

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