什么原因造成水土不服这种现象的(水土不服是什么意思解释)

“水土不服”,意思是人到了异乡,对那里的水土不适应,就容易拉肚子。“水土不服”由来已久,通常认为打乱规律的作息,特别是改变饮食,具有很大关联。近日有研究表明,这都是肠道微生物闹得。在人体肠道中,生活着种类繁多、数目惊人的肠道菌群。

世界那么大,我想去看看。

但不少人都有这样的困扰,只要一出远门,马上就开始拉肚子,简直跟中了什么诅咒一样。

食欲减退、恶心、腹泻、失眠、乏力随之而来。

人们常把这种现象称为“水土不服”,意思是人到了异乡,对那里的水土不适应,就容易拉肚子。

为什么出远门会水土不服呢?

出远门为什么会水土不服?

“水土不服”由来已久,通常认为打乱规律的作息,特别是改变饮食,具有很大关联。

近日有研究表明,这都是肠道微生物闹得。

在人体肠道中,生活着种类繁多、数目惊人的肠道菌群。

在长期比较固定的生活饮食中,不同菌群的种类和数量会按照一定的比例共存。

这种组成及相对比例是在长期生活中逐渐形成的,每个人都不一样。

正所谓“一方水土养一方人”,也就是这么个道理。

当到一个新地方,由于作息,空气,水份以及饮食的改变,影响了原来的肠道菌群,引起肠道微生态失调,各种水土不服症状就来了。

那么,水土不服到底该如何调理呢?

吃土可以治疗水土不服吗?

说到这里,有朋友就说:水土不服主要就是跟水、土有关!

这种问题我外婆就会治,用家乡泥土泡水喝就好啦。

水土不服的问题用水、土来治,乍一听好像确实挺有道理。

但很抱歉,用泥土泡水喝,不仅不能缓解水土不服的症状,反而很有可能会加重。

首先,泥土中的营养用泡水喝的方法,并不能让人体吸收,更起不到缓解作用。

再者,泥土本身含有很多细菌微生物,泡水喝非常的不干净卫生,喝了反而更容易导致腹泻,加重肠道菌群的紊乱。

所以,用此方法来治疗水土不服,并不可取。

做到这几点,远离水土不服

水土不服,虽然是很多远行的人都会有的一个问题,但是人体本身具有一定的适应能力。

只要做好适当的预防工作,并不会耽误旅行。

1、先保留原有饮食习惯

初到异地,饮食的马上改变很容易导致身体的不适。

这时候,应该多吃一点以前经常吃的主食、菜肴,或者相似的食物。

口味也尽量先保持原来的,少食辛辣酸甜等刺激性较强的特色小吃。

应适量品尝当地特色,慢慢逐步适应。

2、水土不服,很可能是食物不干净

我们说的水土不服,在医学上也称为“旅行者腹泻”。

常常是因为旅途中吃了被细菌污染的食物和水而导致。

外出旅行,在品尝当地美食前,也要遵循以下准则:

(1)尽量避免吃生的食物,比如凉菜、沙拉

切碎的蔬菜为细菌繁殖提供了大量的表面积。

如果没有经过高温烹饪又在室温保存,细菌繁殖速度加快,食物变质的风险也会增大。

同理还有景区常见的切片水果,如果不冷藏还直接暴露在露天环境中售卖,不要买。

毕竟,切开的水果在室温下放几个小时,细菌就可能快速增长。

(2)尽量不吃路边摊

路边摊食物很难保证食物来源、调料成分、餐具清洁等问题。

如果实在馋的不行,应尽量选择现场烹饪的热食,但容器清洁问题却不容易避免。

如果带娃出行,就不要冒险了,毕竟孩子的抵抗力不如成人,万一吃出什么问题就很麻烦了。

(3)喝水也要注意,水是细菌温床

不要喝生水,这点大家都知道。

但你也许不知道,在不少地方,冷饮店的冰块大概率也是直接用自来水做的么?

如果去卫生条件不是很好或非发达地区旅行,喝饮料不要加冰。

另外也建议在旅行中自备水杯,不过需要定期清洗或消毒,要不然很容易滋生细菌,产生异味。

(4)碗筷消毒

俗话说“病从口入”。

在外旅游,不少人会选择用开水烫碗,但要确保水温在七八十度以上,并持续足够长的时间,才能起到一定的消毒作用。

然而很多时候,我们用的都是五六十度的茶水,冲洗掉餐具上的落尘和残留的油脂还是可以的,但对细菌来说只能算是洗洗澡了。

如果你是肠胃较弱的群体,建议出行自带一些便携式的消毒装备。

最后,对于较轻的水土不服症状,一般只要稍作调理就会自动消失。

而反应比较大时,大家就要注意了!

如果途中实在不舒服,出现腹痛、腹泻不止等问题,建议应及时就医,不可为了玩而强撑着哦。

发布于 2023-11-01 19:26:58
分享
海报
8
上一篇:足球号码代表的是什么位置(足球号码1到24个含义) 已经没有更多啦
目录

    0 条评论

    本站已关闭游客评论,请登录或者注册后再评论吧~

    忘记密码?

    图形验证码