红薯可以和什么一起熬粥(红薯粥放什么一起煮好吃营养)

魁首哥

作者

内容导航：

红薯可以和什么一起熬粥
红薯粥放什么一起煮好吃营养

一、红薯可以和什么一起熬粥

红薯在熬粥的情况下能够和许多的食物一起配搭，不论是口味和营养成分都更丰富。

大豆

红薯可以和什么一起熬粥(红薯粥放什么一起煮好吃营养)

原材料：地瓜1个、大豆1把、棒子面3把、水适当

作法：

将大豆清洗干净，侵泡2钟头，地瓜清洗去皮切成块;锅中倒进地瓜和大豆，添加适量水;水开后放入棒子面熬煮至料汁粘稠，地瓜烂熟就可以。

小提示：放入棒子面后等再度煮沸，要不断拌和并插上饭勺避免外溢。

紫红薯

原材料：稻米、紫红薯、地瓜、水

作法：

将地瓜、紫红薯清洗，切切丁; 将米清洗后，放进石锅中，添加充足的水火灾烧开转文火; 米煮盛开放切完的薯丁; 继续继续煮十多分钟，地瓜紫红薯煮熟了熄火就可以。

花生仁

原材料：檽米、地瓜、花生仁

作法：

将清洗的檽米倒进电饭煲中; 地瓜去皮切成一小块放进，并添加洗干净的花生仁; 倒进适当的水，并依据自身需要按住煮浓粥的功能按键; 1个小时后就可以吃到料汁浓稠的粥了;

白木耳

原材料：地瓜、稻米、白木耳

作法：

将白木耳切一小块用小水泡15分钟，地瓜切割成2cm厚为的一小块; 稻米洗干净，控干水份预留; 将地瓜、稻米、白木耳一起放进电饭锅中煮20分钟就可以。

老冰糖

原材料：稻米、红薯、老冰糖

作法：

红薯清洗削皮，切割成一小块，稻米清洗，随后和红薯块一起凉水入锅;大火烧至水滚沸去掉白沫子，添加老冰糖(老冰糖量革命老区瓜糖度和本人口感调整)，用筷子支着盖子，防止液体外溅;烧开后，转文火，渐渐地熬至粘稠，盛出就可以。

苞米

原材料：玉米400g、地瓜200g、食用碱10g

作法：

将地瓜清洗，切割成小块预留;烧一锅水，水开后就可以下玉米，要渐渐地的往里撒，那样不易一块; 等锅中刚开始滚翻情况下放进食用碱和地瓜; 煮沸后，调文火煲十分钟就可以。

二、红薯粥放什么一起煮好吃营养

红薯和小米、大米等一起煮粥好吃有营养。
1、小米：由于红薯小米粥性质温和，口感软糯，易被人体吸收消化，具有调节脾胃和改善消化功能的作用。红薯小米粥具有温补肾的作用，尤其是小米，对肾虚气虚有很强的补益作用。
2、大米：用红薯和梗米做成的粥营养丰富，适合所有年龄段的人。红薯粥中的红薯富含维生素、微量元素和膳食纤维，经常吃红薯粥可以刺激肠道蠕动，促进消化，对便秘有良好的治疗作用。红薯富含维生素A，可以保护视力，预防近视。

阅读全文

发布于 2023-02-18 16:34:37