怀孕期间吃什么对宝宝好(在怀孕期间吃什么东西对宝宝好)

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一、怀孕期间吃什么对宝宝好

孕妇的营养是直接与胎儿的质量相关的，由于胎儿在不同发育期。

需要不同的营养成份，还由于有些营养成份在通过母体间接转化时需要一定的时间，据此，列出一个孕妇包含周期表，供准妈妈们参考。

第1周，以米食为主，辅以青菜、海产品。

因这一时期的营养与胎儿大脑发育有关。

第2周，以米食为主，增加猪肉、鸡蛋。

这一时期的饮食与胎儿的脊髓发育有关。

第3周，改换面食，特别是玉米面、白薯面及其它淀粉食物。

这是为了胎儿的皮肤发育做好冷准备。

第3周增加米食，增加猪肉、青菜。

这胎儿的血液发育打基础。

第4周，大量吃鸡蛋，为胎儿的毛发发育做充分准备。

第5周，饮食同第四周相同。

第6周，孕妇要多食海带，其它食物自便。

这是为胎儿大脑发育着想。

第7周，大量食米及豆类，尤其是豆腐，为胎儿的肉质发育做准备。

第8周，饮食与第4周一致。

第9周，大量食鱼。

这一时期的食物与胎儿的乳腺发育、眼球发育有关。

第10周，可以少食鱼肉，多吃菜，是为了胎儿的皮肤膜发育正常健康。

第11周，大量食牛肉、羊肉、鸡肉。

这一周是胎儿突飞猛进的发育时期。

第12周，大量饮用白开水。

主要是从胎儿肉质发育考虑的。

第13周，依然需要为胎儿的毛发发育提供营养，多食黄豆、青豆、角豆。

第14周，大量食用土豆等淀粉食物，包括白蓍、藕。

这一周是胎儿内分泌初期发育阶段。

第15周，多吃鱼、虾海产品。

主要是从胎儿的生殖器发育着想。

第16周，大量食面食。

其余自便，因这一时期胎儿的外型发育略有停顿。

第17周，多食米，尤其是小米、高粱米。

胎儿在这个时期内变化不大。

第18周，大量食肉、鱼、虾，还可以食海参、贝类等海产品。

对胎儿心脏发育有利。

第19周，以食面为主，注意多吃青菜。

这时期胎儿的营养需求量增加。

第20周，多吃青菜、水果。

尤其是香蕉、苹果、桃等。

对胎儿的皮肤生长有益。

第21周，食米，各种米类。

少吃肉。

这是为胎儿神经初期发育做准备。

第22周，大量食鱼、肉、蛋。

这一时期羊水物质多于以往。

第23周，要多吃豆类、花生、核桃、松子。

当然是为大脑的整体发育着想的。

第24周与第25周，是胎儿发育又一高潮阶段。

这一时期，孕妇要尽量多吃食物。

尤其是酸味水果、辣味蔬菜，包括日常不大喜欢吃的食物。

这个时期的饮食，越丰富多彩越好。

第26周，猪肝、猪肠、猪肚，或者是羊与牛的内脏。

第26周胎儿的心脏发育突出。

第27周，没有特别要求，孕妇自便

第28周，与第29周的饮食相仿。

这段时间内胎儿手足发育明显。

第29周，要大量食鱼类。

尤其是海鱼及一些胶质食物，像肉皮、牛筋等。

因这些食物对补充母体的营养有利。

第29周的孕妇自身体质有所减弱。

第30周始，孕妇的牛奶量需要加大，可以吃高浓度的奶粉食物。

除此之外，青菜需要量加大，特别是胡萝卜、白菜.

第31周同第30周，第31周胎儿身体神经开始生长。

第32周，是一个特别的时期，这段时间内要少吃鱼腥食物，而大量食用菌类、豆腐及粉丝和少量牛肉。

原因在于这一时期是胎儿脑神经的突出发育期，鱼腥食物的蛋白质经母体转换之后，容易产生一种微量的酸性毒素，对胎儿脑神经有害。

第33周，孕妇的食量自然增大。

这段时间内，胎儿的肾、肝、胃的胎功能明显，特别是随着胎儿血液的增长，孕妇爱吃零食。

第33周有条件的话适量进补，象少量人参、杜仲皆可。

第34周，要多吃鸡、鸭、鱼、蛋。

这一周胎儿的手足　神经发育明显。

五官发育也超过其他时期。

第35周、第36周、第37周，没有专门的食物要求，孕妇自定。

第38周，可以吃酸味水果，因为这一段时间内，胎儿的泌尿系统发育突出。

第39周，大量进食水果，以米食为主，还要吃肉、蛋食物，为胎儿的出生做充分准备。

第40周，是最后一周，这段时间产妇要少吃鱼腥食物及肉食，多吃青菜，增加产力。

孕妇营养周期表是根据胎儿发育的阶段性，而做出的结论。

上述的孕妇营养是大多数正常无病的孕妇的营养需要。

如果有特殊情况，不可强求，以个人口味为主。

二、在怀孕期间吃什么东西对宝宝好

妈妈怀孕的时候一定要多吃一些有营养的食物，这样才能够给宝宝提供足够的营养。

妈妈怀孕的时候可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，当然也可以补充一些蛋白质，妈妈怀孕的时候一定要注意饮食，但是一定要注意饮食均衡，这个时候妈妈千万不要挑食。

一、怀孕的时候吃什么东西对宝宝有好处呢？

妈妈都希望宝宝可以更加健康，而且也希望自己的宝宝可以健康的长大，所以孕妇在怀孕的时候一定要多吃一些有营养的食物，这样才能够让自己的宝宝变得更加的健康，当然每个人的情况肯定也是不一样的，所以这些问题都是有必要引起大家重视的。

如果你想让宝宝更加健康，这个时候你就可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如说榴莲或者是菠萝，但是孕妇这个时候也必须要注意自己的饮食，而且在生活中千万不要养成挑食的坏习惯。

二、孕妇应该怎么做呢？

但是有些妈妈平时在生活中可能就不太注意这些问题，因此你就会发现这个时候小宝宝也是容易出现一些问题的。

妈妈怀孕的时候一定要多吃一些有营养的食物，但是这个时候大家一定要控制住自己。

因为有一些孕妇在怀孕的时候可能就不太注意这些问题了，就会导致孕妇得到了营养物质不够，所以孕妇怀孕的时候一定要多补充一些营养物质。

有一些妈妈平时在生活中很喜欢吃新鲜的蔬菜和水果，但是这些妈妈却特别不喜欢吃肉。

但是孕妇这个时候一定要得到足够的营养，如果妈妈很挑食，那可能就会导致妈妈得到的营养物质不够，因此就会影响肚子里的小宝宝。

而且孕妇怀孕的时候可以适当的进行锻炼，这样也可以增强孕妇的体质。

三、孕妇吃什么对胎儿好

1、苹果

苹果里面是含有丰富的维生素C是能够很好的抑制皮肤当中的黑色素沉淀，我们经常吃苹果是可以帮助消化皮肤雀斑、黑斑，是能够保持皮肤细嫩红润，对胎儿的皮肤发育也非常有帮助。

另外，苹果含丰富的果胶，有助肠胃的蠕动，所含的纤维质可帮助清除体内垃圾。

2、柠檬

孕妇吃柠檬不仅是可以很好的预防妈妈的感冒和宝宝发育不良，而且是能够让宝宝皮肤更加的细腻，而且柠檬里面是含有锌、碘、铁等多种矿物质，对胎儿的发育有着重要的作用。

另外，柠檬还有降血压、生津止渴、健脾开胃、祛暑安胎的功效。

3、香蕉

在怀孕期间，孕妇最好是每天能够吃一根香蕉，因为香蕉里面是含有丰富的钾，钾是能够很好的帮助降血压和保护心脏与血管内皮的作用，这对于孕妇来说是非常有利的而且香蕉还富含叶酸，体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生。

孕妇吃水果注意事项

孕妇应首选糖含量相对较低的水果，如西瓜、苹果、梨、橘子、桃、葡萄等，每天吃水果也别超过500克，而妊娠期糖代谢异常或是妊娠糖尿病患者则要减半，最好等血糖控制平稳后再吃水果。

另外，吃水果的时机最好选在两餐之间吃，这样既不会使血糖太高，又能防止低血糖的发生。