10岁孩子吃什么钙片最好(16岁的孩子吃什么钙片补钙效果好)

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• 10岁的女孩适合吃什么钙片

一、10岁孩子吃什么钙片最好

最好的补钙是牛乳。

如果要通过吃钙奶片补钙，要吃含有乳钙的，这样补充钙质效果好。

此外，多注意进行户外活动，可以促进钙质吸收。

根据目前的钙片品牌，比较好的钙奶片有：1.伊利儿童原味成长奶片80g克dha加强型。

特点：加入dha，营养成分尚可。

适合3岁以上儿童

2.者力佳儿童螺旋藻营养钙奶片。

该钙奶片是市面上最新产品，含钙量高，用的是优质的乳钙，并且含有螺旋藻蛋白、乳蛋白、牛磺酸等健康营养成分，该钙奶片不含人工色素、香精、防腐剂等食品添加剂。

安全放心。

此为高档原料制成，价格较高。

3.进口儿童钙奶片、进口儿童钙奶片质量较好，也是最贵的一类。

二、16岁的孩子吃什么钙片补钙效果好

孩子长身体需要充足的钙质，要想孩子成长的更健康，就要及时的给孩子补钙。

相信大部分家长都有给孩子补钙的意识，只是市面上的补钙产品多种多样，很难挑选，不知道哪种更适合孩子。

那12岁孩子适合补什么钙？

市面上的钙质确实有很多种，比如葡萄糖酸钙、碳酸钙、乳酸钙等等。

一般12岁以上的孩子建议吃乳酸钙，因为乳酸钙为有机钙，它的溶解性高，且离子化程度也更好。

钙质含量也不错，大约有65%，吸收率也是不错的，可以达到32%，重要的是对肠道没有刺激。

碳酸钙的含钙量虽然没有乳酸钙高，但吸收效率是一样的，跟乳酸钙的不同之处在于它会对肠道造成刺激，不适合孩子服用。

因为碳酸钙是无机钙，在吸收的过程中需要消耗大量的胃酸，容易造成肠胃反应。

葡萄糖酸钙也是很多家长会选择的，但是这种钙质只适合小月龄的孩子，不适合12岁的孩子服用。

因为它的钙含量很低，只有8.9%，且吸收效率也低很多，补钙的效果并不好。

综上所述，建议家长给孩子选择乳酸钙，不只是补钙的效率更高，还不会出现副作用。

三、10岁的女孩适合吃什么钙片

10岁的宝宝生骨骼发育得比较快，如果说有偏食或者挑食的习惯，那么很容易出现营养不良的情况，常见的就是缺钙。

一旦出现缺钙的情况，很有可能导致宝宝长不高，那么10岁缺钙吃什么钙片好？

1. 如果10岁的宝宝出现了缺钙的情况，建议是选择含有vd的钙片，这种钙片当中的维生素d含量丰富，不仅能够快速的为宝宝补钙，同时也能够促进钙的吸收。

在服用这种钙片的期间，可以让宝宝多晒太阳，这样也有利于钙的吸收。

2. 宝宝除了可以吃钙片补钙之外，还要多吃一些钙含量丰富的食物，比如说牛奶。

牛奶是不仅容易消化，而且钙元素也很容易吸收，对于10岁的宝宝补钙来说是非常好的。

3. 如果要给宝宝服用钙片来补钙，那么还得多注意日常的饮食搭配，吃钙片的时候不要再吃油脂类的食物。

这种食物分解之后会释放出很多的脂肪酸，这些脂肪酸要是和钙片结合，会形成奶块，不容易被吸收。

10岁的宝宝缺钙是很常见的现象，为了不影响正常生长发育，妈妈一定要及时的给宝宝补钙。

不过一定要正确的选择钙片，并且要注意饮食的搭配，多吃点钙含量多的食物。