孕妇整天口干舌燥吃什么好(孕妇口干舌燥是怎么回事)

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一、孕妇整天口干舌燥吃什么好

孕妇机体缺乏维生素B2时，也会引起口干，同时还会有口角溃疡、咽干、舌体溃疡，所以吃富含维生素B2的食物补充是很有必要的。

从食物中摄取维生素B2是最有效最安全的途径，维生素B2的主要食物来源有：奶类及其制品、动物肝脏与肾脏、蛋黄、鳝鱼、菠菜、胡萝卜、酿造酵母、香菇、紫菜、茄子、鱼、芹菜、橘子、柑、橙等 。

不过直接服用维生素B2药片是最简便最快的办法。

成人的建议每日摄取量是1.7mg，妊娠期间需要1.6mg。

二、孕妇口干舌燥是怎么回事

孕妇口干舌燥是怎么回事？

1.体质阴虚而致 怀孕之后，孕妈妈的体质会产生变化，大部分都是会展现出阴虚的体质，而一旦阴虚，便会引起内火，此刻，肝火无法得到及早的疏通，便会积存在身体内，让孕妇一直觉得口干舌燥。

2.身患妊娠糖尿病 孕妇常常觉得口干舌燥，极有可能是身患妊娠糖尿病。

怀孕糖尿病症状：非常容易感觉挨饿，口干，疲倦，而且易产生头昏，乃至昏倒的病症，肌肤尤其非常容易干躁发痒。

3.身患妊娠期高血压 怀孕期，孕妈妈有血压高也常常会出现口干的症状。

4.容易上火 口干舌燥、嘴苦，中医学表明是由胃火旺、胆肝火造成，即一般别名的内火旺。

因此，孕妇容易上火也会致使口干舌燥。

怀孕期间上火吃什么好？

秋梨 优选秋梨！由于秋梨具备清热解毒有利排尿、润嗓降血压、镇咳怯痰、净心润肺止咳、解渴生津止渴的功效。

孕期上火吃它，十分合理。

平常让孕期的老婆常吃秋梨，也可防止容易上火哦！

草莓 香香甜甜的草莓苗，总令人垂涎三尺，但你清楚吗？草莓苗不仅能补充维生素，还能去火、清热、除烦哦！

鲜牛奶 你没有看错，鲜牛奶也可以下火！由于牛乳是性生寒的健康饮品，具备补阴、清热毒、去火的作用。

葡萄 生吃能养血血、生体液、通便;补阴除燥;生吃能补阴除烦，捣汁添加纯蜂蜜煎膏，以开水冲服，对躁热口干尤佳。

或是捣汁蜜煎用开水冲服，可医治躁热口干。

白木耳 可做菜式或烧煮服用，例如与百合花或大樱桃加老冰糖做羹。

清肺润肺、养阴生津，可医治阴虚肺燥、喉干口干等症。

能清肺润肺、养阴生津，做菜式或烧煮服用，可医治阴虚肺燥、干咳无痰或咳嗽痰多浓稠、喉干口干等症，与百合花做羹服用功效尤佳

三、孕妇吃什么对身体好

对于正常孕妇来说，没有一种水果是绝对禁忌的，不过孕妇吃水果要遵循正确的方法，建议孕妇选择含糖量较低的水果进食，吃水果的时机最好选在两餐之间，不要大量进食水果甚至影响正餐。

孕妇吃什么水果好呢?建议孕妇根据孕期的不同阶段来选择合适的水果进食。

1、孕早期：西柚、苹果、葡萄、柳橙、香蕉

在孕早期，准妈最好选择中性水果为主，比如苹果、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉、凤梨、莲雾、甘蔗、橄榄等。

热性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配着吃，这样就起到寒热中和的作用。

像西瓜、柚子、梨等寒性水果，也要有选择性的。

这个时期适当吃点西柚是补充叶酸是非常好的，西柚含有天然叶酸。

叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。

对其过敏，易发湿疹者不宜食用。

2、孕中期：柠檬、樱桃、奇异果、橙子、梨子、海棠

孕中期，准妈胃口大开，胎儿正在迅速地成长，需要的营养物质也更多。

在这个阶段，孕妈可以吃柠檬、樱桃、奇异果、猕猴桃、葡萄、枇杷、苹果、海棠等水果，补充维生素和叶酸。

樱桃是孕妇的理想水果。

樱桃中铁的含量非常丰富，每天食用12颗左右的樱桃，可以有效增加对铁元素的吸收，防止准妈妈出现缺铁性贫血的情况，更有益于健脑。

奇异果奇异果中含有丰富的维生素C，A，E以及钾，镁，纤维素和其他营养元素。

准妈妈每日可进食一个奇异果，能够稳定情绪，提高睡眠质量，更能有效防止孕期便秘情况。

苹果是日常生活中最受大众喜爱的水果，其含有丰富的糖分和维生素，微元素特别是锌元素，一天一个苹果不仅仅可以有利于准妈妈对营养的吸收，对小宝宝同样有利。

海棠果是富含叶酸的水果，具有生津止渴，健脾止泻的作用，而且能治疗消化不良，对孕妇来说是一种不错的选择。

不过海棠味酸，胃溃疡及胃酸过多的孕妇要忌食。

3、孕晚期：猕猴桃、橙子、梨子、葡萄

在孕晚期，孕妈咪可以多吃像猕猴桃、橙子、梨子等维生素多的水果。

体质偏热的孕妈咪最好少吃橘子，以免橘子中的成分导致人体色素沉着多，对皮肤不好。

橙子的维生素含量很高，孕妈咪可以适当多吃。

准妈妈每天摄取一定量的葡萄，不仅仅可以达到很好的安胎效果，民间更有说法：准妈妈多使用葡萄宝宝的眼睛会很漂亮，但是不宜过量，并且吃完葡萄不能立即喝牛奶。

橙子中富含丰富维生素和矿物质，具有很好的软化和保护血管、降低血脂等功能。

在孕晚期很多准妈妈睡不好，并且情绪易浮躁不安，可以适当的食用一些梨子，梨子中富含丰富水分、B类维生素等物质，可以有效起到镇静安神，并能有效防止妊娠水肿及高血压。

孕期饮食金字塔

准妈妈在孕期要注意饮食均衡，在怀孕后14周内，饮食可以和一般人无异，后期可以按照“孕期饮食金字塔”来调整饮食结构。

孕期饮食金字塔从上往下数一共有四层，从上到下依次为油脂类食物、蛋白质类食物、蔬果类和五谷类。

如果准妈妈营养物质摄入过多，导致孕期肥胖，容易引起高血压和糖尿病，继而影响到分娩。

如果准妈妈营养摄入不足，宝宝的发育会受到影响，准妈妈的健康也难以保证。

那么，准妈妈可以遵循的“孕期饮食金字塔”具体为。

1、孕期饮食金字塔顶层：油脂类食物。

食用油每天以不超过25克为宜。

2、孕期饮食金字塔第二层：蛋白质类食物。

包括鱼禽肉蛋、奶制品、豆制品、肉类。

其中奶制品要保证每天100克，豆制品尽量保证每天50克，鱼禽肉蛋每天大约在125-200克。

3、孕期饮食金字塔第三层：蔬菜和水果。

蔬菜每天最好吃400-500克;水果每天吃100-200克。

需要提醒准妈妈的是，不能拿水果代替蔬菜。

有的准妈妈不喜欢吃蔬菜，改吃大量的水果，以为这样就算均衡了，但会导致糖分摄入多，膳食纤维摄过少，会影响到自己和宝宝的健康。

4、孕期饮食金字塔第四层：五谷类食物。

米饭、粥、面食等食物每天保证500-600克为宜。

孕妇喝什么牛奶好

孕妇喝什么牛奶好?牛奶具有丰富的营养，孕妇在孕期应该坚持喝牛奶，不仅提供了自己的营养，也让宝宝骨骼强健。

但是很多孕妈犯难，孕妇喝什么牛奶最好呢?是喝纯牛奶好，还是酸奶好呢?下面小编就带你比较一下纯牛奶和酸奶哪个好。

1、纯牛奶的优点

纯牛奶中含有丰富的钙质，每100毫升牛奶含钙量达120毫克，并且人体对牛奶中钙的吸收率可达40%以上。

有助于孕妇喝胎儿补钙。

2、酸奶的优点

酸奶含有丰富的乳酸菌，可以促进胃肠蠕动，有效缓解怀孕期间的便秘，提高食欲。

并且酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收。

3、牛奶和酸奶交替喝最好

纯牛奶和酸牛奶各有好处，对于那些妊娠反应不大的孕妇，两者交替着喝是最好的。

牛奶本身含钙丰富，且容易被机体吸收，因此，孕妇最好每天喝250-500毫升牛奶，以满足孕期对钙需求量的增加。

而酸奶是鲜奶经过乳酸菌发酵制成的，在营养价值上不仅和鲜牛奶一样，还有抑制腐败菌繁殖、减少它在肠道中产生毒素的作用。

特别在妊娠中后期，孕妇每日需要的钙摄入量有所提高，为了获得充足的钙和维生素D，最好牛奶和酸奶交替喝。