喝酒容易戒酒难，一旦对酒精形成依赖再想戒掉会很难。随着人们对酒瘾危害的认知，越来越多的人都开始戒酒。其实戒酒也不是说戒就能戒，因为你从生理以及心理都对它产生了依赖，盲目戒酒的话不但会戒酒失败，还会出现一系列的戒断反应。下面这几个戒酒的“神仙”方法或许能帮到你。

1、高度酒换成低度酒

对于嗜酒成瘾的人来说，想要一次性就能彻底戒酒会很难，需要循序渐进。我们先可以从酒精的度数着手，喝高度酒的可以换成低度酒，这样慢慢减少酒精度数。

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2、改变酒的类型

很多人觉得单喝啤酒不过瘾，因此习惯于喝白酒以及各种混合酒，殊不知这种酒对身体造成的危害会更大。为了自身的健康着想，我们可以尝试换一下酒的类型，可是重新适当的喝啤酒或者喝葡萄酒来代替白酒和混合酒。

3、扔掉酒具

可以把喝酒时所能用到的酒具全都扔掉，做到眼不见心不烦 ，避免睹物思物。

4、寻找替代品

如果酒瘾犯了一定要忍住，不要半途而废，这时可以找些替代品来代替酒。比如可以喝茶或者去醇饮料来代替酒精。

除了上述戒掉酒瘾的方法，我们还可以在饮食上改善。要吃清淡的食物，多吃富含维生素和蛋白质的蔬菜水果等营养食物，如胡萝卜，西红柿，小米粥及豆制品等。总之 ，戒酒是一个需要长期坚持的过程，欲速则不达。