多吃粥对胃好吗什么粥最养胃(最好的补脾胃的粥)
大家好最好的补脾胃的粥，我是May姐，现在准备为这道题揭晓答案，若你对答案有特别的建议，欢迎在评论区进行留言，赞同可以在右下方点赞，喜欢可以在右上方点关注，我的头条号就是营养师May姐。这个不一定，每个人的胃健康程度不同，同时粥的稀稠度不同，对胃产生的影响不同，因此多吃粥不一定对胃就好，我的头条专栏有一个家人最好的食疗方子就写了常见对胃好的食物误区以及如何养胃的内容，感兴趣的朋友，可以查阅我的专栏。
多吃粥不一定对胃好：我是南方人，去了北方才知道，北方所理解的粥和南方理解的粥的差异，北方的粥相对比较稀，而南方理解的粥相对比较稠一些，而对于胃不是特别好的人，建议不要吃太多的稀粥，因为这类粥的水分很高，容易稀释胃酸的浓度，影响消化，同时还会导致胃部快速膨胀，增加胃产生不适症状的风险。
要想养胃，应吃哪些粥。要养胃，应尽可能选择稠度相当的粥，再者应保持清淡些的粥，不要太咸，因为食盐过量会伤害胃粘膜，严重可能还会引起萎缩性胃炎的发生，因此胃不好的人，喝粥要注意细节。常见比较养胃的粥有，小米粥，山药粥，板栗粥，皮蛋瘦肉粥，枸杞百合粥等。
肠胃不舒服，做一碗什么样的粥才养胃呢
1、南瓜江米粥
南瓜富含碳水化合物、果胶以及丰富的维生素和钙、磷等成分,可以起到保护肠道、促进消化、促进溃疡愈合以及排毒的作用。
南瓜中的甘露醇可以减少粪便中毒素对人体的危害,同时促进肠道蠕动,缓解便秘。南瓜的吃法有很多种，把南瓜做成粥来吃是很多人的选择，简单方便，营养健康，同时也是减肥绝佳美食。
食 材
步 骤
1、将南瓜去皮洗净，切成小块；江米淘好，备用。
2、把江米洗净，倒入砂锅中，大火煮开；
3、将切好的南瓜倒入锅中，小火慢熬，煮至南瓜软烂，江米软糯即可。
2、小米山药粥
城市经济飞速发展的时候，人们的生活节奏越来越快，有的朋友忙于工作，没时间吃饭，吃饭时间不规律，吃的东西随便凑合，很多人渐渐的觉得胃好像不是自己的了，胃病时不时的袭击自己一下，感觉身体被掏空。身体是革命的本钱，健康才是最最最重要的。
食材
小米、铁棍山药
步骤
1. 小米用水洗净。
2. 山药去皮洗净，切成小块。
3. 锅中加1000ml水烧开，放入小米煮5分钟，再放入山药一起煮，大火煮5分钟，小火煮20分钟即可。
科学小知识
小米：原名:粟，也称作粱、狗尾草、黄粟、粟米。粟是谷子去皮后的结果. 小米原产于中国北方黄河流域，中国古代的主要粮食作物。粟生长耐旱，品种繁多，俗称“粟有五彩”，有白、红、黄、黑、橙、紫各种颜色的小米，也有粘性小米。
粟的营养价值很高，含丰富的蛋白质、脂肪、维生素，它不仅供食用，入药有清热、清渴，滋阴，补脾肾和肠胃，利小便、治水泻等功效，又可酿酒。
山药：富含多种维生素、氨基酸和矿物质，可以防治人体脂质代谢异常，以及动脉硬化，对维护胰岛素正常功能也有一定作用，有增强人体免疫力，益心安神，宁咳定喘，延缓衰老等保健作用。山药对滋养皮肤，健美养颜有独特疗效，山药补而不热、温而不燥,是秋燥时节最适宜的食物。
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