晚上睡觉一直做梦是什么原因.(晚上一直做梦)

睡眠肯定是会做梦

但大多数人是记不起来的

你的问题是由于你的睡眠深度不够

所以醒来时常常记得有

做梦

所以你的问题和睡眠深度有关

而和做梦无关

(可推测

或许你是个小心眼的人.或许你是个面临着很多压力的人.或许你不是个好人.)

如何提高睡眠质量

许多事情都会影响睡眠质量晚上一直做梦。德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院长霍尔格.海因博士为提高睡眠质量提出了六个好建议。

足部保暖：研究结果表明，双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差，海因博士建议，穿着厚袜子睡觉。

不开窗：引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室。海因建议：关上窗户睡觉。

晚上不打扫卫生：清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道，从而影响睡眠，海因建议：只在早晨打扫卧室。

卧室里只能摆放郁金香：卧室里不能有花卉，因为它们能引起人们的过敏反应。海因建议：卧室里只允许摆放郁金香，郁金香不会有引起过敏反应的危险。

擦掉化妆品：带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎，夜间抹香水的人，应该考虑到引发哮喘的可能性。

每天多睡15分钟：海因博士提到了一个新的科学研究成果：妇女每天所需要的睡眠时间比男子多15分钟。

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回答

晚上睡觉老是做梦是怎么回事

姜红

副主任医师

北京大学人民医院 神经内科 三甲

晚上睡觉老是做梦一般为正常的生理和心理现象。但在身体过于疲劳、过于兴奋、精神心理压力过大或存在某些器质性疾病、环境改变等的情况下，人们会记住梦境，自觉多梦，导致睡眠维持障碍，影响睡眠质量。

睡眠过程中部分脑细胞仍在活动，将睡眠分非快速眼动睡眠和快速眼动睡眠两个时相。二者交替循环出现，在正常的一夜睡眠中，人要经历大约5～6次两个时相的转换。通常多数梦境发生于快速眼动睡眠阶段。故每个人睡眠时都会做梦，且每晚最多可以做4～5次梦。但经过大脑对梦的处理和记忆筛查，我们可能会感觉无梦或多梦。做梦本身是有利而无害的，可调节神经心理达到动态平衡，以缓解压力，恢复脑力。但是若在身体或精神高度紧张影响睡眠质量时，人们会记得梦境，自觉老是做梦，逐渐形成睡眠维持障碍，大脑无法得到充分休息，继而产生次日头昏脑涨、精神萎靡等情况。针对这种情况，我们可以通过注意改善作息，创造舒适睡眠环境，白天避免过于疲劳或兴奋，调整心态，放松精神，必要时专科就诊，以便有个高质量睡眠。

一睡觉就做梦，说明有神经衰弱或者是睡前做了大量的脑力劳动，脑神经兴奋过度或者一直有烦心的事情，也可能是睡姿不正确或者其它心理因素。

建议可以适当的参加体育活动，在睡觉之前用热水泡脚，按摩足底，喝一杯热牛奶，饮食上多吃一些安神补脑的食物，可以选择莲子桂圆百合粥或者是糯米大枣粥，都有治心烦健忘、睡眠不香的作用，还能够抑制宁心养血、补肾安神定胆，治疗睡眠不宁。

提问

是神经衰弱了嘛？

回答

对的

提问

每天白天起来都会觉得还是困，没有劲

回答

晚上没有睡好，白天精神肯定不好，会很困的

还是需要调解一下神经，帮助睡眠

提问

怎么调节呀

回答

好的稍等

可以去看专科医生进行辨证论治，调整用药。

提问

我入睡不困难

回答

1、进行睡眠行为的控制，没有睡意的时候不要待在床上，不在床.上玩手机、看书等。

2、白天尽量不要睡觉，可以做适当运动,晚上四个小时内不要做剧烈运动，不要吃兴奋的食物，不要喝奶茶、咖啡等。

3、睡觉前可以喝牛奶、泡脚、洗热水澡,睡觉要保持环境的安静和黑暗。

4、药物治疗，可以使用中药治疗,比如用夜交藤配上酸枣仁、珍珠母，也可以使用西药治疗。



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