你有没有这种情况？

早上6点起床，对自己挺满意，准备洗漱完看书学习，开启努力的一天。上厕所的时候刷了下朋友圈，芳心大乱，C小姐在西班牙旅游，D先生在捷克潇洒， B姑娘又晒出超美身材，你脑补他们丰富、成功、美好的人生画面，反观自己平淡往复的生活，毫无起色，心情莫名焦躁，原本计划的读书学习也没了兴致。结果，整个早晨，你磨磨蹭蹭什么都没做成。

说好的努力怎么就不见了呢？因为你把大部分的注意力都放在了别人身上。20多岁的时候，我也经常这样，但每次我都会及时提醒自己：把注意力拉回到自己身上。不要用别人的眼光，来对比自己的日常。

1.明确目标，知道自己需要什么

我有个朋友，特别喜欢关注身边人的动态，见面也喜欢聊别人的八卦。听到别人不如意，走下坡路了，她就觉得自己过得挺好。见到别人晒出国、晒名牌、晒幸福，她就被刺激了，感觉自己好失败。认识她这么多年，也没看到有特别大的成长和变化。

其实，我们最应该关注的，是我们自己。你是谁、正在做什么事、拥有什么、想要成为什么样的人。你的注意力在哪里，能量就在哪里。注意力在哪里，成长就在哪里。 能救赎我们的，从来都是埋头专注行动，专注自己的事情，而不是四处攀援对比。

世界上最内耗的事情，就是花时间来羡慕别人，打击自己。省下精力，把注意力放在自己身上。只有把注意力放在自己身上，才能认清自己真正想要什么，才能按照做自己的节奏去实现它。

有太多人不知道自己真正想要的是什么。别人有的我也要有。大家都在追求的，我也要追求，还要比别人更像样。所以我们永远在比较，永远在焦虑，永远在追逐。

而那些真正厉害快速成长的人，明确自己想要什么。他们内心有足够强的动力，让他们保持专注和行动，而不去与别人比较。

2.保持合适的节奏，不被外界所打乱

一个人的改变离不开持续的行动。但能坚持下去的，莫过于按照自己的节奏来。把注意力放在自己身上，保持适合自己的节奏，不被外界打乱。

我曾经走过4天3夜112公里的戈壁。第一天，为了走在队伍的前面，我把很多注意力放在别人身上，看到别人要超越我了，我就加快步伐。如果落后太多，我就用跑。虽然当天我以非常靠前的成绩到达了终点，但明显感觉身体很累。

第二天，我改变了策略，完全按照自己的步伐和节奏来，不再关心有多少人超越自己，也不受别人快慢的影响。当别人慢下来的时候，我依然保持着自己的速度；当别人停下来时，我还在前行。当别人走不动了，我依然还在走。

所以我从一开始就走在了队伍的后面，但越到后面我越靠前。竟然取得了比前一天更好的成绩，但身心却并不疲惫。因为我的注意力始终在自己身上，找到最适合自己的节奏，并保持下去。最快的速度，不是要时刻领先对手，而是按照自己的节奏来。

3.持续行动，并坚持下去

我们永远不可能成为别人，只能才成为自己，那又何必在别人身上耗费那么多注意力。

生活不是考试，只有分数一个衡量标准。我们每个人都不是完美无缺，但都天下无双。你只需关注自己，成长为自己的样子就好。

把注意力放在自己身上，就是在心海里安了一根定海神针。无论外面多么惊涛骇浪，你都能向着自己心中的愿景，按照自己的节奏，持续地去行动，去坚持。

早晚有一天，你也会成为别人羡慕的那个人。但你知道，这不重要，重要的是活成自己想要的样子就好。