一根烤肠的热量相当于多少米饭(最长脂肪的4种食物)

胖从口入，想减肥的同时，先管住自己的嘴。

想吃遍天下美食，又想拥有苗条身材，可迈不开走开双腿。别做梦了亲，哪有这种好事，您让坚持运动的人情何以堪！

人为何会发胖？源于：摄入＞消耗。过多摄入，或者摄入大量高脂肪，高糖量，高淀粉食物，可身体又无法接受这么多能量，多余热量就转化成脂肪堆积。

不想发胖，必须远离以下四种食物：可让您少走弯路！

1.奶茶

它具有大量饱和脂肪酸，可导致加体内的胆固醇囤积。奶茶属于高热量高糖量饮品，长期食用易引发肥胖，血糖过高等问题。

2.烤肉肠

烤肉肠应该随处可见，也成了近年便利店的销售王牌。经过高温烤制后的热肠，油脂和热量会成倍增加，而且摄入过多的致癌物（硝酸盐）。100g烤肠热量=305大卡=约3碗半米饭。小编想想，正在减肥中，还是不吃为好呀。

3.油条

油条吃起来口感松脆，是很多人喜欢的早餐。可您听好了，油条是油炸食品，所含脂肪已经高得不能再高了，1根油条的热量大约等于270大卡=3碗米饭，长期食用，想不发胖都难呀。

4.蛋糕

说到蛋糕，应该是女性最喜欢的甜食了吧。面包店、蛋糕店、咖啡店都放满了各种诱人，各种花式的蛋糕。长期食用容易让血糖过高，会导致没胃口吃饭等，会影响人体健康。蛋糕营养成分单一，高能量，高糖量，容易增加肥胖，脂肪堆积等状况。