宝宝吃哪种鱼好处多(宝宝能吃哪种鱼)

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一、宝宝吃哪种鱼好处多

宝宝适合吃黄花鱼、鲳鱼、鳕鱼、龙利鱼、银鱼、鲈鱼这六种鱼，吃这六种鱼好处多。

1.黄花鱼：黄花鱼营养丰富，新鲜的鱼肉中富含蛋白质、钙、磷、铁、碘等，而且鱼肉组织柔软，更易于孩子消化吸收。

2.鲳鱼：鲳鱼含有多种营养，含有丰富的不饱和脂肪酸，有降低胆固醇的功效；含有丰富的微量元素硒和镁，对冠状动脉硬化等心血管疾病有预防作用，并能延缓机体衰老。

3.鳕鱼：鳕鱼肉中蛋白质占16.8%，而鳕鱼肉中所含脂肪和鲨鱼一样，只有0.5%，要比三文鱼低17倍。

鳕鱼的肝脏含油量高。

6.鲈鱼：鲈鱼含蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，还含有维生素B2、烟酸和微量的维生素B1、磷、铁等物质。

4.龙利鱼：龙利鱼是一种分布在我国近海区域的海洋鱼类，个头大，但是刺很少，只有中间的脊骨，鱼肉肥厚细嫩，营养丰富，而且几乎没有鱼腥味。

5.银鱼：银鱼是极富钙质、高蛋白、低脂肪食的鱼类，基本没有大鱼刺，非常适宜小孩子食用。

二、宝宝能吃哪种鱼

合适宝宝吃的5种鱼肉：

1、三文鱼

也叫大马哈鱼，归属于深海鱼类，鳞小没刺，肉粉色橙红色，肉质鲜嫩美味，口味滑爽，既可以直接生吃，又可烹调菜式，是备受大家青睐的鱼种。

我们都知道日本美食里的三文鱼是生吃的东西，但是宝妈们给孩子吃三文鱼建议还是煮熟过来吃哦，不但安全性也有助于消化吸收。

购买三文鱼最好是选择冷冻的，假如是当天过的冰鲜鱼也罢，但有些欠佳商人会把油炸小鱼数次解除冻结，卫生条件令人担忧。

2、鳕鱼

归属于海洋鱼类，其肉质白细细嫩，爽口不油腻，当今世界许多我国把鳕鱼作为重要食用鱼类。

鳕鱼维生素D和D，大家给孩子吃的鱼油许多也是从鳕鱼的肾脏中提取。

鳕鱼的蛋白质含量比三文鱼高，而肉中含有的人体脂肪会比三文鱼低17倍，是很有营养的食物。

鳕鱼没刺，宝妈们能够购买冷冻的鳕鱼排货鳕鱼柳给小宝宝服用。

3、巴沙鱼

是一种遍布在中国临海区域内的海底生物，个头大，可是刺非常少，仅有的中间脊梁骨，鱼肉肥大鲜嫩，营养全面，并且基本没有腥臭味。

现在很多商场都是有冷冻的巴沙鱼块售卖，有些还特地切割成适合孩子所使用的小块，宝妈们购买时最好是选择肉质圆润扎实的商品。

4、鲈鱼

有海水养殖种类，也是有淡水鱼养殖种类，全身没刺，鱼肉赘肉鲜嫩，不易蒸老，特别适合清蒸的。

鲈鱼含蛋白、人体脂肪、蛋白质等微量元素，还带有维生素b22、维生素和少量的维生素B族1、磷、铁等成分。

在购买时，一定要选择尺寸适度、活蹦乱跳的鲜鱼。

5、太阳鱼

归属于鱼类，肉质美味，营养全面，含很多粗蛋白、粗蛋白质、多种微量元素，并富含钙、铁、磷、钠、钾等多种氨基酸，是水产品滋补食品。

太阳鱼美味可口，清蒸的或香煎都可，背上的刺几乎很少，因为块头比较小，非常适合一次给小宝宝蒸一条来服用。

小孩的正确饮食至关重要，既需要准时给孩子填补奶水或是婴儿奶粉，还应当添加一些宝宝辅食，一开始给孩子加上肉制品时一般能选鱼肉，鱼肉营养成分非常高，又能够被身体更加好的消化吸收消化，因此给孩子多吃一些鱼肉是很不错的挑选。

鱼肉是一种非常非常容易消化食物，鱼肉品种各式各样，小孩适度的吃一些鱼肉就能变得越来越聪慧，双眼还可以变得更加亮，可是并非所有的鱼肉都适合孩子吃，应当正确的选择，小孩比较适合吃的鱼有鳕鱼，银鱼，大黄鱼，马面鱼及其比目鱼这些鱼肉里边的刺特别少，不会有被鱼刺卡到的现象，营养成分都是比较丰富的。

能吃一些鲈鱼，鲈鱼里边的刺特别少，并且肉质又十分肥硕，不很容易出现蒸太老的现象，因此清蒸的鲈鱼肉就特别适合婴儿吃，鲈鱼里边还带有比较丰富的蛋白质，脂质及其蛋白，里面也含有丰富的维生素，维生素及多种矿物质，要选择新鲜鲈鱼给孩子吃。

吃太阳鱼是鱼类里边的一种，带有比较丰富的营养成分，肉质也是十分鲜嫩的，中含有多种微量元素，营养元素，是一种很好的滋补养生身体食材，太阳光鱼的味道十分美味，能够煎还可以清蒸的，它块头又非常小，因此婴儿吃特别适合，不用担心一次吃剩消耗食物。

还能够给孩子吃大黄鱼，大黄鱼是一种非常合适在夏天吃的东西鱼肉，大黄鱼中含有比较丰富的矿物及其蛋白，肉质又十分绵软，特别适合孩子吃，很容易被身体消化吸收消化，没有小的刺，因此不用担心孩子就会被鱼刺卡到。

三、吃哪些鱼对身体最好

宝宝在小的时候，吃哪些鱼对身体最好？

黄鱼的肉特别软，给宝宝吃会更容易消化。

而且黄花鱼没有太多的小刺，这样宝宝就可以避免因为刺不干净而被割伤的可能，而且黄花鱼中含有的蛋白质和其他微量元素也很丰富，给宝宝吃是有好处的。

不用说，鲈鱼的营养成分绝对是非常丰富的。

与草鱼、鲤鱼等鱼类相比，鲈鱼的刺相对较少，肉质非常嫩。

这种鱼蒸的时候比较好吃。

选择鲈鱼的时候，要选择大小适中的新鲜鲈鱼，这样最好。

带鱼是市场上长期存在的海鱼之一。

这种鱼富含不饱和脂肪酸，这种元素可以很好地促进宝宝的大脑发育。

所以，如果经常给宝宝带鱼，可以起到一定的补脑作用。

需要注意的是，在选择带鱼时，不要选择冷冻带鱼，最好选择水产市场的新鲜带鱼。

怕鱼刺扎宝宝的家长可以选择罗非鱼、银鱼、鳕鱼、青鱼、鲶鱼、黄鱼、比目鱼、马面鱼等。

这些鱼身上几乎没有刺。

吃带鱼的时候，先把两边的刺去掉，只留下中间连接脊骨的大刺，也容易挑。

吃鲈鱼、鲫鱼、鲢鱼、鲢鱼、鳜鱼、武昌鱼的时候，可以让宝宝吃到没有小刺的肚子肉。

还有，鱼买回家后最好蒸一下，避免油炸，这样才能保留最大的营养。

每种鱼都有自己的吃法，但却是最适合孩子吃的吃法。

清蒸鱼是最适合孩子吃的方式，因为清蒸鱼可以很好的保留鱼的营养。

凡事注意适量很重要。

虽然给孩子鱼比较好，但一周吃一次最多两次就够了。

孩子在成长期，吃什么样的鱼比较好，相信很多家长在买鱼的时候或多或少都有这个问题，当然这个问题更倾向于哪些妈妈在为孩子着想。