苹果醋怎么喝正确苹果醋的正确喝法和注意事项

苹果醋味道酸甜，口感细腻，加上其有很好的促进消化的作用，因此在不同年龄不同性别人群中都有很高的人气。有人认为苹果醋配蜂蜜喝最好，也有人认为苹果醋应该空腹喝，还有人认为苹果醋喜欢怎么喝就怎么喝。那么，究

苹果醋味道酸甜，口感细腻，加上其有很好的促进消化的作用，因此在不同年龄不同性别人群中都有很高的人气。有人认为苹果醋配蜂蜜喝最好，也有人认为苹果醋应该空腹喝，还有人认为苹果醋喜欢怎么喝就怎么喝。那么，究竟苹果醋怎么喝才是正确的呢。我们一起来看看。

苹果醋的喝法：

1、苹果醋可以直接引用，夏天冷藏后饮用，口感更佳。

2、可以用两茶匙苹果醋加两茶匙蜂蜜冲1杯温水（约150毫升）饮用，每天喝3次，可以起到缓解关节的疼痛。

3、如果你有腹泻情况出现，餐前用1茶匙苹果醋冲1杯温水（约50毫升）饮用，可以加快毒素的排泄，维持消化道正常菌群平衡。

4、经常做剧烈运动的人，容易乳酸积聚引起肌肉酸痛，这时候可以用1茶匙苹果醋加1茶匙蜂蜜冲1杯温水（约100毫升）饮用，能加快肌肉乳酸代谢，舒缓肌肉酸痛。

另外，喝苹果醋也可以不同的时间段饮用，起到的保健效果也不同哦，例如：

早餐后喝，在寒冷的冬天可以有效帮助抵御寒冷；下午喝可以帮助消除疲劳，因为下午2点后人很容易疲劳，在此时喝250毫升果醋，有非常好的解乏效果； 晚上喝有美容养颜作用，因为晚上是肌肤油脂分泌旺盛的时刻，喝些苹果醋能帮助减少肌肤过氧化脂的分泌，延缓肌肤细胞的衰老速度。

苹果醋可以减肥，这是大家都知道的事情，但苹果醋怎么喝减肥，这点却被很多人所忽略。妈妈网百科告诉你，在正确时间，用正确的方法喝苹果醋，减肥效果可以事半功倍哦。

苹果醋减肥方法：选好时间喝苹果醋

喝苹果醋的最佳时间是在每顿饭前半个小时和睡觉之前的一个小时。饭前喝苹果醋，可抑制食欲，减少脂肪的摄入，而睡觉前喝苹果醋可以帮助消化，在你睡觉的时候帮助你清除体内多余的热量，同时还能达到美容养颜的效果哦，因为晚上是肌肤油脂分泌旺盛的时刻，喝些苹果醋能帮助减少肌肤过氧化脂的分泌，延缓肌肤细胞的衰老速度。

苹果醋减肥方法：稀释苹果醋

需要注意的是苹果醋减肥方法不是所有人都合适，胃酸过多或者是患有胃溃疡疾病的人不能饮用苹果醋来减肥，因为苹果醋中的酸类物质会刺激胃壁，导致病情变严重。另外，如果想要通过喝苹果醋减肥的朋友，在喝完后出现胃部不舒服的，可以先用白开水或者是果汁、蜂蜜冲稀苹果醋，然后再喝。

苹果醋减肥方法：喝暖的苹果醋

把苹果醋稀释后放在微波炉上加热，然后再喝，暖的苹果醋可以加速身体新陈代谢作用，更加有助于燃烧体内多余的脂肪。

苹果醋减肥方法：结合有氧运动

在苹果醋减肥期间，大家还应该要适量锻炼身体。每天至少保证30分钟的有氧运动，来锻炼心血管系统，这样减肥效果更明显。

喝苹果醋可以护肤，因为苹果醋中含有丰富的维生素和氨基酸成分，能增强身体对钙质的吸收，促使皮肤弹性组织的生成，让皮肤更有弹性。另外，苹果醋还含有丰富的抗氧化剂成分维生素C，它不仅能增加身体抵抗力，还有很好的防止肌肤细胞衰老作用。那么苹果醋怎么喝护肤？

1、睡觉之前喝苹果醋，护肤效果好

睡觉之前的一个小时喝苹果醋不仅可以帮助消化，而且还可以在你睡觉的时候帮助你清除体内多余的热量，同时还能达到美容养颜的效果哦，因为晚上是肌肤油脂分泌旺盛的时刻，尤其是过氧化脂分泌非常明显（过氧化脂是导致皮肤细胞衰老的主要因素之一），这时候喝些苹果醋能帮助减少肌肤过氧化脂的分泌，平衡皮肤的PH值，延缓肌肤细胞的衰老速度。

2、苹果醋搭配合适材料一起喝，有不同的护肤效果

（1）苹果醋+牛奶：滋润肌肤，防止肌肤老化。做法是，在牛奶中按照自己的口味加入苹果醋的酸度，一般是加入1-2匙，充分搅拌即可。

（2）番茄汁+苹果醋：美白祛痘。做法是，在番茄汁内加入适合个人口味分量的苹果醋后，再加些柠檬汁搅匀即可。（番茄中的茄红素可预防和皱纹，维持肌肤透明白皙。另外，茄红素在体内转化为维生素A，可防止痘痘问题。）

自从苹果醋成为继鱼、肉、青、菜米饭之后餐桌必备的第五道菜，大家对它的好奇几乎达到了让人惊讶的地步。有人认为苹果醋作为一种酸性饮料，不能空腹喝，但也有人反驳苹果可以空腹喝，且对身体有好处。孰是孰非，专家最有发言权。