头昏脑胀吃什么好(头经常晕吃什么好)

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一、头昏脑胀吃什么好

建议：可能是血压低的症状,较重时会出现疲倦,头晕,健忘,还可能出现心前区憋闷的症状

低血压病人的饮食选择包括下列几点：

1,荤素兼吃,合理搭配膳食,保证摄入全面充足的营养物质,使体质从纤弱逐渐变得健壮.

2,如伴有红细胞计数过低,血红蛋白不足的贫血症,宜适当多吃富含蛋白质,铁,铜,叶酸,维生素B12,维生素C等造血原料的食物,诸如猪肝,蛋黄,瘦肉,牛奶,鱼虾,贝类,大豆,豆腐,红糖及新鲜蔬菜,水果.纠正贫血,有利于增加心排血量,改善大脑的供血量,提高血压和消除血压偏低引起的不良症状.

3,莲子,桂圆,大枣,桑椹等果品,具有养心益血,健脾补脑之力,可常食用.

二、头经常晕吃什么好

饮食禁忌辛辣油腻生冷食物，可以选用含磷脂高的食物以健脑,如蛋黄,鱼,虾,核桃,花生等。

经常吃海带、河鱼，鱼油可减低脑细胞死亡速度。

头晕又称为眩晕，是一种主观的感觉异常。

可分为两类： 一为旋转性眩晕，多由前庭神经系统及小脑的功能障碍所致， 以倾倒的感觉为主，感到自身晃动或景物旋转。

二为一般性晕，多由某些全身性疾病引起，以头昏的感觉为主，感到头重脚轻。

1．旋转性眩晕 按其病因可分为周围性眩晕和中枢性眩晕两类。

(1)周围性眩晕：是指内耳迷路或前庭神经的病变导致的眩晕症。

常见于梅尼埃病＜曾译美尼尔病)、迷路炎、药物性眩晕(用链霉素或庆大霉素等药后引起的)及前庭神经炎等。

(2)中枢性眩晕：是指脑干、小脑、大脑及脊髓病变引起的眩晕。

常见于椎—基底动脉供血不足、颅内肿瘤、颅内感染、多发性硬化、眩晕性癫痫及外伤性眩晕等。

2．一般性眩晕

(1)心源性眩晕：常见于心律失常、心脏功能不全等。

(2)肺源性眩晕：可见于各种原因引起的肺功能不全。

(3)眼源性眩晕：常见于屈光不正、眼底动脉硬化、出血及眼肌麻痹等。

(4)血压性眩晕：高血压或低血压均可引起眩晕。

(5)其它：贫血、颈椎病、急性发热、胃肠炎、内分泌紊乱及神经官能症等均可引起头晕

1． 贫血 老人如有头晕、乏力、面色苍白的表现，应去医院检查一下，看是否贫血。

老年人如果不注意营养保健，很容易患贫血。

此外，消化不良、消化性溃疡、消化道出血以及慢性炎症疾病的老年患者均可继发贫血。

2． 血粘度高 高血脂、血小板增多症等均可使血黏度高，血流缓慢，造成脑部供血足，发生容易疲倦、头晕、乏力等症状。

其中造成高血脂的原因很多，最主要的是平时饮食结构的不和理。

3． 脑动脉硬化 患者自觉头晕，且经常失眠、耳鸣、情绪不稳、健忘、四肢发麻。

脑动脉硬化使血管内径变小，脑内血流下降，产生脑供血、供氧不足，引起头晕。

4． 颈椎病 常出现颈部发紧、灵活度受限、偶有疼痛、手指发麻、发凉，有沉重感。

颈椎增生挤压颈部椎动脉，造成脑供血不足，是该病引起头晕的主要原因。

5． 高血压 高血压患者除头晕之外，还常伴随头胀、心慌、烦躁、耳鸣、失眠等不适。

6． 心脏病 冠心病早期，有的人可能感觉头痛、头晕、四肢无力、精神不易集中等。

主要是因心脏冠状动脉发生粥样硬化，造成供血不足而引起头晕。

1. 对头晕最好的解决办法还是预防。

老人应定期作血压、心音、心律，以及血常规、血脂、血黏度、脑电图、脑血流图、颈部x线等检查，防患于未然

三、最近总有些头晕目眩吃什么好

主要还是以补气，促进食欲为主

食补:

1、多吃点补气的食物：很多血压低的人，会出现气血不足的现象，出现脸色萎黄、头晕目眩，记忆力减退，失眠，这个时候，就要多吃点补气的食物，比如莲子、桂圆、大枣等，莲子桂圆粥就是很不错的一款养生粥　

2、补充铁元素，也能很好的缓解低血压的不适现象。

如猪肉、虾、牛奶、豆类、动物肝、心、肾、肚、血制品等，都是不错的食物，建议女性常吃，补血的效果很不错

3、血压低的人，很容易出现脾肾不和的现象，心血自亏，引起要多吃一些健脾胃的食物，例如山药、芡实、薏米、茯苓，都是很不错的食物，不妨常吃，还能帮助很好的缓解湿气重的现象，改善面色发黄