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一、怀孕八个月吃什么好
怀孕八个月，已经进入了孕晚期，此时，摄取足够且均衡的营养对于胎宝宝和孕妈咪都意义重大，胎宝宝神经系统逐渐发育，需要补充钙、钾、钠、氯、维生素d、烟碱酸等，同时也要增加蛋、肉、鱼、奶、绿叶蔬菜、糙米的摄入。
下面就 给大家推荐一下怀孕八个月吃什么东西好。
1.豆制品、奶制品
豆类食品.乳制品等含钙量充足，胎儿身体内的钙一半是在最终2个月存储的，假如第9个月里钙的摄入不够，胎儿便会使用孕妈人体骨骼中的钙，进而危害孕妈妈的身心健康。
2.蛋白质食物
蛋白质食物是最好的铁制来源于，胎儿肝部以每日5mg的速率存储铁，直到存储量做到240mg。
假如这时铁摄取不够，可危害胎儿身体内铁的储存，出世易患贫血。
3.谷物食品类
准妈妈每日均值须要吃400g上下的谷物食品类，这对确保发热量提供.节约蛋白质拥有主要实际意义。
此外在米.面正餐以外，要提升一些杂粮，例如小米手机.苞米.燕麦粉等。
4.蔬菜
应多采用绿叶蔬菜或别的有色板块蔬菜水果。
孕妈妈饮食中蔬菜水果的三分之二应是绿叶蔬菜。
鲜豆类食品如豆角.豌豆角.四季豆等蛋白质成分充足,而且在其中所铁元素消化率不错也可采用。
5.新鲜水果
新鲜水果不但可以调济孕妈妈的口感，还能够为产妇给予充足的营养元素，新鲜水果是身体维生素.胡罗卜素和矿物的主要来源于之一。
准妈妈应多吃水果，但应留意少吃山楂和番木瓜。
6.鱼种
怀孕后期是胎儿人脑细胞的增殖的高峰期,神经系统髓鞘化快速,必须足够的脂肪酸转换为花生四烯酸,达到脑部发育所需，此外二十二碳六烯酸(dha)为神经突触生长发育所必不可少。
鱼种肌肉纤维鲜嫩,含蛋白质充足,人体脂肪以不饱和脂肪为主导,含维生素b2.锌.硒较充足,特别是在海洋鱼类人体脂肪中有充足的二十二碳六烯酸(dha),对胎儿脑和神经系统生长发育有利，准妈妈应当多吃鱼。
7.蛋类食品
蛋类食品蛋白质中必需氨基酸的成分和构成较别的畜类食品类更为理想,蛋白质的生物体使用价值甚高,是已经知道纯天然食材中最高品质的蛋白质,鸡蛋黄中还有充足的钙.铁.维生素b1和b2,故为孕妈妈较为满意的食材。
8.含有维生素e的食材
孕期八个月准妈妈要多吃一些核桃仁.白芝麻等含有维生素e的食材。
维生素e可防止胎儿生长发育出现异常和肌萎缩。
二、怀孕7个月吃什么
怀孕7个月正是宝宝大脑发育的时期，胎儿生长速度加快，孕妈的食欲也会大增，饮食方面孕妈在加量的同时也不要忘了均衡营养哦，保证了营养素和热量的`供给，才能让自己和宝宝更健康，那么怀孕7个月吃什么？来看看我为你推荐的孕7月营养食谱吧。
怀孕7个月吃什么
1、花生米粥
原料：花生米、粳米、冰糖各100克。
制作：将花生米用清水浸泡5~6小时，换水洗净。
粳米淘洗干净.锅置火上，放入适量清水、粳米，先用旺火煮沸，加入花生米，转用文火煮至粥成。
用冰糖调味，即可食用。
功效：养血补血，补脾止血，滋补润肺。
2、三丝银鱼羹
原料：银鱼适量、鸡蛋1个、干香菇3朵、色拉油适量、淀粉适量、小葱3根。
制作：银鱼洗净，选去软烂的，沥干水，加蛋清用手抓匀。
香菇提前泡发，切成丝，葱切5厘米左右的段，把生粉加冷水调好(不要太稀)。
坐锅热油，把香菇丝快速煸炒下，加清水煮。
锅中水煮开后加调好的银鱼，汤再次煮开，放调好的生粉，用筷子快速搅拌均匀。
加入葱段。
盛入碗内，撒上少量胡椒粉即可食用。
功效：三丝银鱼羹有润肺止咳、善补脾胃、宜肺的功效，特别适合体质虚弱，消化不良的孕妈食用。
3、红烧带鱼
原料：鲜带鱼500克，料酒、酱油、精盐、葱段、姜片、白糖、花生油、面粉各适量。
制作：将带鱼去腮、鳍、内脏，洗净，斩断。
锅中放入花生油，烧热，将带鱼段裹上面粉下入锅内煎至金黄色，再加适量水、精盐、料酒、酱油、糖、葱、姜，烧至汤汁浓稠，带鱼已熟烂入味时即可。
功效：带鱼富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、碘、维生素A、维生素B1、维生素B2等成分，它丰富的油脂中还含有多种不饱和脂肪酸。
因此带鱼可以补气暖胃、补虚泽肤，孕妇常食不仅使皮肤滑润光泽，还有利于胎儿生长发育。
4、核桃芝麻豆浆
原料：黄豆60克、芝麻10克、核桃20克、水适量。
制作：黄豆洗净，用水浸泡一晚上。
核桃仁，黑芝麻洗净，沥干水。
所有原料倒入豆浆机。
加水到1000ml的位置。
大约过15分钟，豆浆机指示结束。
盛出即可食用。
功效：核桃芝麻豆浆，集核桃和黑芝麻的高蛋白营养于豆浆中，味道清香，营养丰富，适合孕妇食用。
5、松仁海带
原料：松子仁50克，水发海带100克，鸡汤、盐各少许。
制作：松子仁用清水洗净；水发海带洗净，切成细丝。
锅置火上，放入鸡汤、松子仁、海带丝用文火煨熟，加盐调味即成。
功效：松子仁健脾滋阴，海带散结软坚，通便。
孕早期妇女食用可壮体，还可防治便秘，有利安胎。
海带含碘丰富、有利胚胎的生长发育。
6、冬瓜粥
原料：冬瓜300克、粳米180克、猪肉(瘦)100克、淀粉3克、盐2克、香油5克、大葱3克。
制作：冬瓜削皮，洗净，切成小块。
将猪肉洗净，剁茸，加盐、水淀粉拌匀。
粳米淘净入锅，加适量水煮约25分钟。
再往锅中放猪肉茸，冬瓜片，再用小火煮几分钟。
待粥液浓稠后即可盛出，淋上香油，撒上葱花即可。
功效：怀孕5个月后，孕妇容易出现水肿，冬瓜有清热利尿的功效，这款冬瓜粥有助孕妈缓解水肿症状。
7、人参粥
原料：粳米100克，人参末3克，冰糖少许。
制作：将粳米淘洗干净，下入锅加水。
人参末煮成粥。
喜甜者可加入冰糖，早晚空腹服。
功效：人参大补元气，补益气血。
孕妇食用此粥，可以防止妊娠血虚导致的小腹痛（按之痛减）、面色萎黄、头晕心悸等。
8、糖醋藕片
原料：莲藕500克，花生油30克，香油、料酒各5克，白糖35克，米醋、精盐、花椒、葱花各适量。
制作：将莲藕去节、去皮，粗节一剖两半，切成薄片，用清水漂洗干净。
净锅置火上，放入花生油，烧至七成热，投入花椒，炸香后捞出，再下葱花略煸，倒入藕片翻炒，加入料酒、精盐、白糖、米醋，翻炒均匀，待藕片熟后，淋入香油即可。
功效：此菜含有丰富的碳水化合物、维生素C及钙、磷、铁等物质。
莲藕是传统的止血药物，有止血、止泻的功效，孕妇食用，有利保胎，防止流产。
7个月的胎宝宝的生长速度依然较快，准妈妈要多为腹中的宝宝补充营养。
在保证营养供给的前提下，坚持低盐、低糖、低脂饮食，以免出现妊娠糖尿病、妊娠高血压、下肢水肿等现象。
