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想在短时间内练出腹肌如何练腹肌，需要从三个方面着手：1.全面锻炼腹肌。腹肌其实是一个立体网状的结构，从内到外分别由腹横肌、腹内斜肌、腹外斜肌、腹直肌组成。练腹横肌推荐你可以练平板支撑，腹内外斜肌推荐你可以练侧平...
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魁首哥