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很多学生党都会说自己练腹肌，每天都会做几百个仰卧起坐。我告诉你，这种方法在懂健身的人眼里其实是很傻的。1.腹肌包括上腹，下腹和腹外斜肌。如果你光做一种动作，只会刺激到一部分肌纤维。并不能对肌肉进行一个全面的训练...
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