标准的眼保健操怎么做(教你一套正规的眼保健操教程)
眼睛是我们一天活动次数最多和最累的器官之一。从早上起床的那一刻开始，眼睛就没有休息过，尤其是近几年来，手机、电脑、电视等电子产品的出现，更是让眼睛辛苦得不得了，因此眼睛特别容易因为高强度的辛苦工作而种种不适。
那么，要怎么保护眼睛呢？今天小多就为大家分享一个飞行员都在用的视力养护操。
在我们的眼睛里，有一个叫“睫状肌”的部位，平常我们看远、看近，就是靠睫状肌来调节。若是我们长时间保持一个不变的距离使用眼睛，比如近距离看书、看电脑、看手机，这样睫状肌就长时间处于持续收缩状态，时间一长，睫状肌就会僵硬，放松不下来。这个时候，人的眼睛就会出现视力模糊、看不清等近视症状。
根据医学研究表明，青少年在第一次出现近视症状时，多半是假性近视。只要去眼科医院检查，确定是假性近视后，积极配合医生的治疗方案，是可以通过按摩、理疗、护眼操等方法恢复视力的。
这套飞行员视力养护操就是我国飞行员视力标准的制定者李志升教授，研究的一套通过练习眼周肌肉，逐渐恢复睫状肌活力，以缓解近视、老花眼等眼疾的眼保健操。
第一步：双眼向上、下各看三次
第二步：双眼向左、右各看三次
第三步：双眼向左上、右下各看三次
第四步：双眼向右上、左下各看三次，视线在空中划出了一个“米”字
第五步：划完“米”字，让眼睛顺时针、逆时针各转三圈
当然，这套操主要是针对眼疲劳和假性近视患者。如果是真性近视的话，真性近视一旦发生就不可逆转，不管是眼保健操还是其他方法，都只能缓解近视度数变高的速度。因此，如果孩子得了真性近视的话，家长千万不要相信市面上所谓的“近视治疗”方法，而是应该带孩子去眼科医院或诊所验光配镜。
目前市场上比较适合青少年儿童使用的眼镜，是一种名为“角膜塑形镜”的隐形眼镜。角膜塑形镜，英文名为Orthokeratology，因此又称OK镜，是一款逆几何设计的透气性硬性隐形眼镜。
和普通的隐形眼镜不同，角膜塑形镜是晚上睡觉时佩戴，戴上镜片后，镜片可以暂时性降低角膜中央区屈光力，减少近视的屈光度数，达到提高裸眼视力，白天不用戴镜，且控制近视度数增加速度的目的。