一岁零2个月的宝宝三餐吃什么？(1岁半到2岁宝宝食谱)
一岁两个月的宝宝已经可以添加辅食了1岁半到2岁宝宝食谱，当然奶还是主食的；
像我家宝宝一岁两个月的时候对各种各样的食物充满了兴趣，什么吃的都想吃，所以他那会是少食多餐的饮食安排，三顿奶两顿辅食，一般早上起来都是喝奶，然后十一点多左右吃辅食，像南瓜泥、胡萝卜泥、青菜泥、肉泥等等，都是加入搅拌好的米粉里面一起吃，午觉起来大概三点左右再喝一顿奶粉，六点左右又是辅食，这个点的辅食基本上跟午餐的菜式差不多，但会偶尔吃鸡蛋面、青菜面，这里的面都是儿童面，对这么小的宝宝来说儿童面还是比较容易入口的，平时还会炖一下汤，炖一些骨头粥之类的，辅食方面尽量做到菜多元化，多给宝宝尝试，这样宝宝才不会养成挑食的不良习惯，最后，临睡前的水果餐还有奶是必不可少的，但是注意睡觉前不要让宝宝吃得过饱，睡觉的时候肠胃蠕动是很慢的，宝宝的一日三餐还是很好安排的，妈妈们多花点心思就好！
宝宝一岁三个月该吃什么？
1岁以后的宝宝，刚刚断奶甚或没完全断奶，他们吃的食物可能已经和大人一样了，但因为他们牙齿尚未发育完全，咀嚼固体食物（特别是肉类）的能力有限，就会限制蛋白质的摄入。因此，1岁以上的宝宝，不一定能从固体食物中摄取到足够的蛋白质，饮食上还应该注意摄取奶类，奶类食品仍是他们重要的营养来源之一。
按你家宝宝这个年龄，每日每公斤需摄入的热量为110千卡左右，宝宝每餐食物中都应该包含谷物、蛋或肉、蔬菜，每天食物中包含谷物2-3种、蔬菜2-3种、水果1-2种、蛋1-2种、奶1-2种、肉1-2种以及其他杂食，每天保证10种以上的食物种类。
比例如下：
谷物占食物总量的50%
蛋或肉占食物总量的20-25%
蔬菜占食物总量的25-30%
每天都应该保证喝奶（500毫升）、吃蛋（1只）、水果。每周都应该保证吃动物肝2-3次，鱼虾2-3次，豆制品1-2次，坚果1-2次，菇、木耳、海带、紫菜1次。麻麻应尽量争取每餐食谱不同，每天食谱变化，下一周可重复上一周的食谱。
按照这样的原则给宝宝提供食物，基本上能够满足宝宝每日所需营养。如果你不知道要给宝宝做什么吃的话，我来为你私人定制一份宝宝饮食计划吧~
一天食谱举例早餐：奶、碎菜鸡蛋羹、奶馒头
上午加餐：水果
宝宝活动：喝水
午餐：软米饭（小米、大米、红豆）、碎菜炒肉末（茄子、土豆、甜椒、鸡肉末）、海米冬瓜汤（冬瓜、海米浸泡去盐剁碎）
下午加餐：奶
宝宝活动：水
晚餐：馄饨（荠菜馅、白菜馅、青菜馅都可以），紫菜汤
睡前：奶
就说这么多哦，希望对你有所帮助，宝宝能健康成长哦~
Hi，我是孩子王首席育儿顾问，持有国家高级育婴资格证，在孩子王有近5000名和我一样的育儿顾问为宝妈们提供婴儿抚触、产妇催乳、宝宝理发、营养指导、母婴护理、成长培育等服务，让当妈妈变得更简单！
