补血的食物有哪些(身体缺血的话有什么影响)

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血液在人体重要的组成部分，血不断的体内运动，给各个部分输送营养物质，当人体内出现贫血的现象，身体的各项技能就会退化，造成身体不适。人们就需要及时补血，补血可以通过食物和药物两种方法，一般情况都会选择食物补充。那么补血的食物有哪些呢？

补血的食物有哪些

人们多食用从含铁、蛋白质、叶酸、维生素C的食物，从而达到补血的目的，含铁的食物主要有油菜、鸡蛋、鱼肉等，含蛋白质的食物就比较多,比如猪肉、牛奶、豆浆都含有丰富的蛋白质，高蛋白与体内的血红蛋白的组成，能够快速补血。叶酸是孕妇前期需要补充的营养，在以上了解到叶酸也可以起到补血的作用，含有叶酸的食物有菠菜、全麦面包。维生素C补充的主要目的是促进铁的吸收，可以多食用一些西红柿、葡萄、橘子等新鲜水果。

身体缺血的话有什么影响

人体内缺血无论是对儿童还是大人都会负面影响，对于儿童最大的影响就是身体的发育，还有可能会影响智力的发育。而大人缺血就是贫血，经常会出现头晕、记忆力衰退等精神系统方面的症状，还有可能对心血管产生影响，给心脏带来压力，也会影响脑组织的发育。

人们在日常生活中要注意个人的身体健康，制定有营养合理的饮食方案，生活习惯上也要摒弃不良的行为。当生活中出现任何不适要及时就医，身体缺血要及时补血。