高温天气要注意什么?高温天气要注意事项

高温天气要注意什么?高温天气要注意事项

现在每天的气温都很高,长沙几乎每天都有30度,这种高温天气要注意什么呢?下面大家就跟趣讯吧小编一起去了解一下高温天气要注意事项吧~

高温天气要注意什么

1、在户外要带好防暑设备

高温天气外出,一定要带好遮阳帽、遮阳伞、护臂、防晒霜等物品,这样可以有效地避免阳光的直晒,防止皮肤晒黑、灼伤等情况的发生。

2、尽量不要在一天中气温最高、阳光直射的时候外出

一天中气温最高、阳光直射的时间约为上午11点至下午3点之间,这个时间段里最好以室内活动为主,如果必须外出的一定要带好防暑设备。

3、饮食上要多注意

在高温天气中饮食以清淡、爽口的食物为主,可以多喝些清凉饮品,如绿豆汤等。另外不要吃过多辛辣、油腻的食物,防止上火和身体不适。

4、防止高温天气中暑

高温天气中暑多因身体长时间处于炎热、闷热的环境而导致身体无力、头晕恶心,即出现中暑现象。所以要及时进行环境的改善,可以进行室内通风、吹吹空调(切记不要直吹或者出汗后立刻吹空调)和电扇、少量喝一些冷饮等。

5、养成良好的工作和生活习惯

高温天气条件下进行工作和生活,一定要注意不可以过度疲劳,尤其是在中午的时候放一放工作,进行充足的午休,这样才会拥有健康的身体和状态。

6、外出游泳要注意安全

许多人会在高温天气选择外出游泳,但游泳要注意安全,最好选择室内游泳池,如在室外游泳,一定要涂抹有效的防晒霜以及带好防暑物品进行防晒,同时一定要结伴游泳,时间不宜过长,防止劳累引发胸闷、身体无力等症状。

7、开车应多注意安全

夏天温度过高,车内温度更是高,在开车前要先把车门打开,散一下车内温度,再开车,不然车内温度过高,容易中暑。车内禁止长时间开空调,车内空气质量会变差,容易出现头晕乏力等等现象,因此要注意车内通风,更不要长时间开车没空调。

高温天气吃什么可以防止中暑

1.黄瓜

常食黄瓜可以减肥。把黄瓜洗干净当零食吃惊,每天生食用250克以上,有明显减肥作用;黄瓜可利尿、消水肿。凉拌吃可以增加食欲、消腹胀。黄瓜还可以解口渴,退干热。

2.苦瓜

苦瓜含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁等多种物质。特别是苦瓜素有很高的药用价值,它可以刺激唾液、胃液分泌,增强食欲,降低血糖,又可以消去烦渴,是消热防暑的佳品。

3.绿豆

绿豆具有清热解毒的功效,在炎热的夏天,不妨喝一碗绿豆汤,能够降火消暑。

4. 番茄

中医称番茄甘酸、微寒、入肝、脾、肾经脉,其功效可养颜美容、消除疲劳、增进食欲、提高对蛋白质的消化、减少胃胀食积。夏令多喝用番茄煮的汤。既可获得养料,又能补足水分,一举两得。

5.鸭肉

中医称鸭肉味甘咸,性微寒,具有滋阴养胃、清肺补血、利水消肿的功效,可用于血晕头痛、阴虚失眠、肺热咳嗽、肾炎水肿、小便不利、低热等症。《本草纲目》称鸭肉“主大补虚劳,最消毒热,利小便,除水肿,消胀满,利脏腑,退疮肿,定惊痫。”鸭肉不仅富含人在夏天急需的蛋白质等养料,而且能防疾疗病。

6. 食醋

预防中暑吃什么好呢?中医称醋味酸微苦,性温,有散淤、止血、解毒、杀虫等功效。酷热出汗多,多吃点醋,能帮助消化和吸收,促进食欲。同时吃点醋有助于解除疲劳,保持充沛的精力。但感冒发烧就不宜喝醋,因为醋有收敛作用。

高温天气怎么降温

传统降温法

中暑了之后,应该要尽快地把患者转移到比较凉快的地方,比如说室内或者是树荫下,让患者远离炎热的环境。然后将患者身上多余的衣服给脱掉,或者是解开衣服扣子,然后用湿毛巾去擦拭患者的皮肤,帮助患者降温。

如果以上的方法没有达到良好的效果,可以找一些冰块,包裹在毛巾里面,敷在患者的额头或者是动脉处,目的还是帮助患者降温。如果患者清醒,那么可以给患者喝一点冰水,或者是让患者喝一点风油精水,帮助患者提神。

饮食降温法

中暑的情况不严重的时候,我们可以采取食疗的方式来缓解。比如说喝一点绿豆汤,或者吃一点冰西瓜,这些食物本身就是凉性的,所以可以很好的帮助降温。不光是在中暑之后吃,在平时也可以常吃这些食物,对身体很好。

体内降温法

体内降温法是针对中暑比较严重,已经导致了器官衰竭的患者的,并不是一个常用的方法,体内降温法帮扩灌肠、灌腹膜腔等方式。这个降温法做一个了解即可,当遇到了重度中暑患者时,身边的人只要及时地把患者送到医院,医生自然会根据情况处理。

药物降温法

如果中暑的情况比较严重,那么需要在医生的指导下使用一些降温的药物。当患者吃了药之后,血管以及肌肉都可以得到放松,从而缓解不适症状。如果有些患者出现了寒战的情况,用药可能会效果不好,可以考虑通过输液的方法来降温。

发布于 2021-06-23 19:16:28
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