怀孕前三个月要吃什么对宝宝健康比较好(怀孕前三个月吃什么比较好)

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一、怀孕前三个月要吃什么对宝宝健康比较好

有条件的话，孕妇最好能在怀孕前2~3个月起开始食用燕窝，燕窝有滋补养生的功效，能调理身体，有更好的身体条件为即将到来的孕期做准备。

孕期头三个月(即0—12周)称妊娠早期，在这个阶段是胎儿剧烈分化的重要时期。

妊娠早期会有妊娠反应，感觉头晕乏力、倦怠嗜睡，并且食欲减退。

有些人还可能有食欲异常、挑食、喜酸味和厌油腻。

此时的营养补充至关重要，建议每次食用燕窝3-5克，每天或隔天一次食用，由于食量较少，一般不会呕吐。

孕期也可以持续的食用燕窝，这个阶段是母亲和胎儿都已安定的时期。

此期间胎儿发育较快，此时可用燕窝配合各种食谱美食，既自己享受美味，又做好宝宝的营养的快速后勤补给，一人吃两人补。

每月至少8盅，每盅3g即可。

燕窝中含有大量地燕窝酸成分，能促进婴幼儿的智力发育，还达到增...有条件的话，孕妇最好能在怀孕前2~3个月起开始食用燕窝，燕窝有滋补养生的功效，能调理身体，有更好的身体条件为即将到来的孕期做准备。

孕期头三个月(即0—12周)称妊娠早期，在这个阶段是胎儿剧烈分化的重要时期。

妊娠早期会有妊娠反应，感觉头晕乏力、倦怠嗜睡，并且食欲减退。

有些人还可能有食欲异常、挑食、喜酸味和厌油腻。

此时的营养补充至关重要，建议每次食用燕窝3-5克，每天或隔天一次食用，由于食量较少，一般不会呕吐。

孕期也可以持续的食用燕窝，这个阶段是母亲和胎儿都已安定的时期。

此期间胎儿发育较快，此时可用燕窝配合各种食谱美食，既自己享受美味，又做好宝宝的营养的快速后勤补给，一人吃两人补。

每月至少8盅，每盅3g即可。

燕窝中含有大量地燕窝酸成分，能促进婴幼儿的智力发育，还达到增强抵抗力的功效。

产后的身体非常虚弱，既要恢复自身的生理功能，同时还要哺乳，需要充分的热量和各种营养素，同时还要照顾到尚未完全恢复的肠胃功能，燕窝是最适合的温补佳品，能补中益气、强心降压，其含有表皮生长因子，有利于术后伤口的恢复。

二、怀孕前三个月吃什么比较好

怀孕前三个月是宝宝发育的关键时期，充足的营养素供应有助于保证宝宝的健康发育，在怀孕前三个月时应当吃什么好，

1、蛋白质饮食的摄入是必须的，可以提供优质蛋白质的食物主要包括鱼、肉、奶类、蛋类、鸡肉、牛肉等。

2、各种维生素类营养素也必不可少，蔬菜和水果中含有比较丰富的维生素类营养素。

孕妇在怀孕早期，如果没有明显的孕吐反应，可以适当增加新鲜蔬果类食物的摄入。

3、优质脂肪酸、各种矿物质类营养素对于宝宝的体格发育及智力发育都不可缺少。

核桃、花生、巴旦木、腰果等各种坚果类食物中，含有丰富的优质脂肪酸以及钙、铁、磷、镁、铜等矿物质类营养素，妊娠期应当适量摄入。