水煮青菜减肥(水煮青菜减肥效果怎么样)
鸡蛋是常见的家庭食物，而且对于鸡蛋人们也衍生出很多种做法，所谓煎，炸，焖，炖样样齐全；
而且鸡蛋富含蛋白质，氨基酸，维生素，可以加快燃脂，还可以维持身体健康；
水煮青菜减肥（水煮青菜减肥效果怎么样）
今天给小伙伴们分享一个水煮蛋减肥法，听说照着吃半个月，不瘦十斤，也能瘦八斤，非常给力！！
水煮蛋前期准备工作：
1.不要存储零食；一旦开始减肥，就要控制饮食的摄入，所以不要在家里或者是办公地点放零食，这样的话可以降低想吃高热量零食的欲望和减少高热量食物的摄入；
2.严格按照水煮蛋减肥法做；开始用水煮蛋减肥法之后，就要按照这个方法严格进行，不要再吃其他不能吃的食物；
3.出现不适立即停止；减肥很重要，但身体更重要，如果做了水煮蛋减肥法出现不适要立即停止这种方法减肥，选对方法减肥才是最重要的；
水煮蛋减肥法建议吃法：
早饭：水煮蛋1个，蔬菜一大碗，全麦面包1片或玉米半根。
午餐：按照之前午饭正常吃，但不要吃油腻、油炸等其他高热量食物，吃清淡些的菜式，主食吃1个拳头大小；
晚餐：水煮蛋1个，蔬菜吃到饱（蔬菜用蒸煮或清炒，种类按自己喜好选择）。
高能提醒：
①蔬菜不要选根茎类饱含淀粉的蔬菜，像土豆、红薯、山药等。
这些高淀粉食物，可以当主食吃；
②减肥期间三餐准时吃，不要吃宵夜；不是进餐时间饿的话可以多喝水或吃苹果或黄瓜来填一下肚子（但也不能吃多）
③晚饭时间在六点以前，吃饭要细嚼慢咽，咀嚼次数在25-40下左右
④尽量每天运动半小时左右，按照自己喜欢的运动方式运动；
管住嘴，迈开腿，坚持下去的话，成功减肥真的不是梦！！
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