怀孕吃什么盐合适(孕妇应该吃什么盐)

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一、怀孕吃什么盐合适

1.备孕就是为了能够早早怀孕，能够做到优生优育。

2.在备孕期间，很多夫妻就想着要多吃一些有助于怀孕的食物。

3.像维生素以及微量元素等，都会受孕有益。

4.那要是想怀孕应该吃什么盐？想怀孕的话，与吃什么盐没有关系，其实，想怀孕还需要多吃一些黑豆，黑豆可以补充雌激素，能调节内分泌。

5.也可以多吃维生素，吃维生素能增强体质。

6.也要多吃阿胶和红枣，这两者可以补气血，如果女性气血虚就会影响到怀孕。

7.当然也要吃叶酸，叶酸能降低胎儿畸形率。

8.怀孕前的饮食一定要是新鲜的、无污染的，避免吃一些含食品添加剂、色素以及防腐剂的食物，而且饮食也要多样化，不要偏食，也要多喝水，少喝含咖啡因或是香精等饮料或是果汁。

9.怀孕的时候可以吃加锌盐，加锌盐能促进机体免疫功能，能促进胎儿生长发育。

10.偶尔也可以吃些加钙盐与加铁盐。

11.但是，不要过量的吃盐，一定要控制食盐的摄入量，孕妇吃盐过多容易加重身体水肿症状，还容易造成高血压，严重的话还会导致心力衰竭，甚至会导致妊娠高血压症发生，这样对孕妇以及胎儿都会有不利的影响。

二、孕妇应该吃什么盐

12.怀孕是女性一个特殊时期，身体会发生一系列变化，孕期饮食也很重要，因为关系到母婴安全。

13.无机盐中的钙、镁，微量元素如铁、锌、碘等是胎儿生长发育必需的营养物质，孕妇须注意增加上述物质的摄入，如果孕妇摄入无机盐不足，一方面容易导致胎儿发育不良，甚至畸形，另一方面由于孕妇在孕期血容量较大，孕妇容易发生生理性贫血。

14.孕期碘的推荐摄入量230ug/d，但还要根据所在地区是否缺碘或是碘过量判断和决定是否添加。

15.如果需要添加地区，建议孕妇选用加碘盐，除此之外应每周摄入1-2次含碘丰富的海产品如海带、紫菜等。