痛经吃什么好(痛经喝什么缓解)

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一、痛经吃什么好

痛经吃什么好

1、葡萄酒

葡萄酒味辛甘性温,辛能散能行,对寒湿凝滞的痛经症,可以散寒祛湿,活血通经;甘温能补能缓,对气血虚弱而致的痛经,又能起到温阳补血,缓急止痛的效果。

2、榴莲

榴莲气味强烈,说它“臭气熏天”毫不夸张。

但在泰国,由于其营养价值很高,榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。

3、苹果

1个苹果中含有类黄酮约30毫克以上,含有15%的碳水化合物及果胶,维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。

4、桃仁

桃仁含苦杏仁苷、24-亚甲基环木菠萝烷醇、野樱苷、β-谷甾醇和菜油甾醇及它们的葡萄糖苷等,还含绿原酸、3-咖啡酰奎宁酸、苦杏仁酶、挥发油及脂肪油。

煎剂有抗炎作用,所含脂肪油有润肠缓下作用,提取物有扩张血管作用。

醇提取物有抑制血液凝固作用。

5、山楂

山楂具有有活血化淤行气的作用，痛经的朋友在痛经时可以吃点山楂，或者泡茶喝，都可以有效的缓解疼痛

6、当归

当归是我们最常见的中草药,在古代医学中记载其具有调经活血补血的功效,经常被用来治疗女性月经,具有调月经、养肝血,对于去除黄褐斑、老年斑具良好的效果。

7、桑葚

桑葚有改善皮肤(包括头皮)血液供应,营养肌肤,使皮肤白嫩及乌发等作用,并能延缓衰老。

可滋阴补血,适用于阴血亏虚所致的须发早白、头目晕眩,女子月经不调、痛经等。

二、痛经喝什么缓解

可以喝姜汤、红糖水或者吃木耳，对缓解痛经有一定帮助。

月经来潮时要注意多休息，除了生活饮食上的注意，严重的痛经常需要药物治疗甚至手术治疗。

痛经分为原发性痛经和继发性痛经，原发性痛经没有器质性病变，而是子宫肌肉对前列腺素过于敏感、收缩过强导致，一般给予前列腺素抑制剂，如芬必得、散利痛等对症治疗的效果显著。

结婚、生子之后子宫肌肉变得柔软、成熟，痛经就会消失。

月经期间的注意事项：

1、需要注意个人卫生，防止感染。

在进行外生殖器的清洁时，使用温水不能用热水，也不能用肥皂水。

这些都对身体不好，在月经期间，不能使用盆浴，可以洗淋浴，这样可以防止上行感染的发生。

而且在使用的卫生巾要清洁，柔软，还需要勤换。

2、要注意保暖，避免受寒刺激。

例如冷水浴，游泳，下水田等。

如果在月经期间，受到突然或者过强的冷刺激，就可能会引起经血过少或者痛经的现象。

3、还要保持愉快的心情，避免有精神刺激，还有情绪波动，不然也会影响月经的正常，所以在月经期间要注意这些事项。

月经期间也不能进行性生活，不然会给女性带来一定的感染，因此要注意。

4、还要避免过度劳累，不能吃酸辣生冷，酒类的刺激性食物，需要多喝开水，能够保持大便通畅，这样可以减少盆腔充血现象，同时还需要注意多休息，以及保持充足的睡眠。

三、女生痛经喝点什么

女性痛经主要是由于体内气血运行不畅引起的气滞血瘀，可以喝点红糖水来改善痛经，也可以通过以下方法进行缓解：

1、放松心情，避免焦躁情绪。

心情愉悦使气血畅通，促进经血的顺利排出。

相反，精神紧张会加剧疼痛。

2、注重饮食，保证充足的营养。

要多吃含铁和维生素E含量丰富的食物，多摄入优质蛋白质，杜绝饮酒、生冷及辛辣食物。

3、避免在月经期间用凉水洗头及洗澡。

凉水不利于月经血顺利排出，会加重痛经。

可以用暖水袋热敷腹部，并适当泡脚。

4、保证充足的睡眠。

熬夜会导致生理机能紊乱，不利于经血排出。

在充足睡眠的基础上适当锻炼可增强体质。

5、多喝热水。

不仅有助于保暖，还可以舒张血管，但注意不能喝太烫的热水，否则容易使食道黏膜烫伤导致癌变，一般以温度40-45℃的温水为佳。

6、根本调理

痛经除了做到以上几点，最重要的是口服思妍金巢安调理，坚持一段时间就能调理月经，缓解痛经，从而改善经期综合征。